雑穀米
お米は、基本的には玄米にしています。
が、雑穀米に替えたいな～とずっと思っていて。
(栄養価を考えた上でね)
でもクセがあるんじゃないかとかいろいろ思っているうちに時間はすぎ・・・
さっさと試してみーよ！って自分でも思ったので(笑)
少量で、黒豆が入っていないタイプのものを購入。
さっそくためしましたが、白米だけよりはもちもちとして
クセもまったくなくって、おいしいです！
これで食べられるとわかったので、今は色々と調べているところ。
楽天のショップでは、自分の好きなようにブレンドできたりする
お店もあるみたいなので、今度はこちらを利用してみようかなと。
↓こちらです
最近のごはんとか。
最近ダイエットとかの記事がメインになってるけど、またちょっと…
この前の記事でも、食べないダイエットをしてるとリバウンドするって書きましたが、まさにね、寒天に黒蜜きな粉かけてそれが食事とか、時間なくてごはん用意できなかったからお昼はソイジョイとお饅頭。
とか
そんな方を見かけてて、これダイエット云々より、体壊すんちゃう？
って思ってたら、案の定暑くなり始めた頃に体調崩されてました。
そして、体調崩してるのに、しっかりリバウンドされてました。
ちゃんと食べていないとどうなるのか、目の当たりにした。
インスタグラムされてる方は、#ダイエット タグで見るのも色々参考になるかもです♩
客観的に見ると、いいダイエット悪いダイエットがまぁよくわかると思います！
iPhoneからの投稿
ビーサンビーサン♪
梅雨明け直前ぐらいに、ふらっと立ち寄ったSHOPで買った右側のピンク。
このタイプのハワイアナスは初めてやったけど
なんて履きやすいの！！
あまりの履き心地の良さに、つい最近左のグレーも購入。
こちらはネットで。
他のカラーも欲しかったけど、なんで時期もあるのか？
惹かれるカラーは売り切れていた・・・・
また来年でも買い足そうっと♪
いや、ほんまにいいわ、このビーサン。
もっと早く手に取っとけばよかったよ～～！
私はここで購入♡
↓↓
‘その食べ方では痩せられない’
コンビニでこの雑誌を見つけて、本屋さんに買いに行こう～～
と本屋へ行った時には、すでに次号が発売されていたという。
ネットで調べて購入しました！
わりと薄い雑誌だけど、中身はこれよかったです。
やっぱり、敬遠されがちな炭水化物もイモ類も
油だって、どれも体には必要だということ。
ただ、油の質だったり(人工的に作られたものとかは×)
量だったり、適量をしっかり食べていれば太ることはないということ。
一食抜いたり、○○ダイエットとかいって偏った食生活だと
その時はやせても、必ずリバウンドする。
必要なエネルギーを摂取していないと、吸収率はあがり
よけいに太りやすいからだになります。
かといって、私も毎日ストイックな生活をしてるかというと
そうでもなく、この前の日曜日も友達家族と一日あそんでいて
朝ごはんは甘い菓子パンにでっかいおにぎり、
お昼は親子丼とうどんのセット。
夜ごはんは牛丼！
と、ありえないほどの野菜不足、炭水化物まみれな一日を過ごしました。
でも翌日からはふつうの日常なので、いつも通りの
バランスを重視したごはんに戻して。
そしたら体重もそんなに増えてなかったし、特に体的変化もなかったです。
つくづく、日々の積み重ねは重要なんだなと。
そして！最近、ブログでもInstagramでも
この人、ほんまにスタイルいいよな～。
と思って見てる人、そのみなさんは、やっぱり
しっかり運動してはるな、と。
何もしないで、お腹も締まって足もほっそり！
っていうわけじゃないなと。
みんな努力して、自分の理想に近づいてるんやなと思いました。
だからこうやって自分が続けてることも、
とくに特別なことじゃなく、自分自身を管理するのは
当然のことなのだと・・・。
でもやせるなんてむずかしいし～～
とか思うけど、ほんまにちゃんと食べたら痩せるので
自分に合ったアプリとか探して、とりあえず「続けていける」
手段をまずは探してみることから始めたらいいかもです。
そういえば、このクロワッサンでも
私も使ってるアプリ「あすけん」のことが
載ってました！
↓↓
LINKあり
食べるダイエットってどういうことかわからん！
っていう人も、この号は役に立つかもしれないです。