辛口でも甘口でもなく

こん○○は

今日は天気がと変わるなか

ギックリさん予防の指導を受けてきた

正直、どうなのか！？と思ってたが

評価は辛口でも甘口でもなく

驚くほど良かった

指導してくれたのは

PTだけど社会人チームも見てる

とかで知識も豊富そうで

久しぶりに身体について

専門家と色々と話をして

とても勉強になりました

ココから少し専門的に

まずは股関節の硬さを検査

膝を中心に股関節捻る検査で

通常は↓の図のように

どちらも45°位は捻れる

ワシは外旋は通常通り45°いったが

内旋は僅か1/3の15°(笑)

コレは腰にも膝にも負担がいくわ

実技はまずはコシ周辺をストレッチ

次は足の裏、土踏まずゴリゴリ

ハイ、ワシは超扁平足

最後は腿の前の大腿死闘筋(笑)ｺﾞﾘｺﾞﾘ

そして↓買っちゃいました

最後に姿勢や筋肉のバランスも

色々と指摘されたけど納得

なんだかもう一度だけ

指導したい事あるみたいなんで

あと一回だけ通って

あとは自主スト、トレします

さて今日の〆は↓コチラ

最近の旭さんは新商品売り出すと

すぐに品薄で販売休止にするなぁ

ちなみに

味は超辛口ではないです

おわり