おはようございます
昨夜もついお酒の力を借りて睡眠
別に眠れないわけではないんですが…
さて
ある掲示板で質問について
勝手に回答したいと思います
同じような質問を職場でもされたので
ワシは別にDr.やP.T.でもないので
そんなに専門的ではありませんが
一応大学では身体のことを学んだので
それなりの知識はあるつもり
あくまでもつもりね(笑)
で、痛みについては
その程度と推測される原因によって違う
捻ったり、打ったりしたなら
安静にして冷やすこと
ただあまりにも腫れや痛みが酷い
部位の変形などが見られる場合には
医療機関を受診
筋肉痛なら別に何も…
筋肉痛は軽く筋肉が壊れてる状態なので
筋肉の材料であるたんぱく質を多く含む
肉、魚、卵、豆などを積極的に食べる
ボディビルダーがプロテインを
飲むのは鍛えて壊れた筋肉を
修復して回復させるためだから
それと一緒！
ちなみにプロテイン=たんぱく質だから
それから軽くストレッチやお風呂なども
回復促進につながるので
でも海外の医療って
自分である程度受診する科を
選択して受診するのでなく
何でもホームドクターみたいな医師に
診てもらってから手におえなければ
専門医に紹介する
システムじゃ！？
日本では自分である程度判断して
整形外科に整骨院など受診するが…
でも本当に軽度の場合には
ほとんど自分で治せるからね
今の時代ネットで調べるのも良いかも
最後に
ワシの友達の小さい頃の話で
足の指が腫れて痛みを訴えていて
骨折してるかもと整形外科を受診したら
冬場で単なる「しもやけ」だった
思わず笑いました
おわり