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• 2022.8.282022年北海道マラソン４時間02分56秒(ガーミン記録)3年...
• 2022.8.23帰宅後ラン~道マラ前最後~さて、日曜は無事にここを通過出来るか...
• 2022.8.20ガーミン先生お薦めの閾値走~見事に撃沈私には無理です~ ラン庭の...
• 2022.8.17帰宅後ラン~最後は全力疾走をそえて~PC作業で''腰が、こしがぁ...
• 2022.8.14お墓参り後ラン今日も今日とてシャワーラン。スッキリするので、シャ...
• 2022.8.13どしゃ降りが功を奏してインターバル的な忍者走り家出た数分後どしゃ...
• 2022.8.11ゆっくり脚確認小走りと100m×4ダッシュの日ピッピ坊やのお散...
• 2022.8.7自分史上もっとも歩いたLSD6時出発予定だったのに目覚めたら6時0...
• 2022.8.5帰宅後ガングリオンひょっこり小走りうぉ~~~と走り出したい気持ちだ...
• 2022.8.2午前用事足し小走りびっくりするくらい、身体が重くて怠くて肩に力入る...
• 2022.7.3117時から駆け込みラン昼間は私が走っては行けないレベルの湿度と気...
• 2022.7.29帰宅後ランいつもより帰りの地下鉄混んでたな 人混みに今は行く気...
• 2022.7.27マラソンペース以上をキープするｱｻﾗﾝ汗が酷くて人中の汗が口に...
• 2022.7.24日曜午前ラン再び真駒内通って、南平岸の福やさんでコーヒー大福とキ...
• 2022.7.22ガーミン先生のおすすめランどうらやかなり私の事をご存知のようで非...
• 2022.7.19朝からカラスに襲われたラン午前6時過ぎ、カラスに帽子持ってかれそ...
• 2022.7.17様子見ラン ~小走り走法へ逆戻り~前回走った後、春...
• 2022.7.12帰宅後ラン坊やのお散歩ファースト、雨間に合いそうなのでちょこりと...
• 2022.7.10走っても危険ではない時間にラン家のクイックルワイパーするだけで、...
• 2022.7.9走りきれなかったランインターバルを400m×10やるつもりが、半日...

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