昨日はWBA ４回目。
今までの３回は座学でしたが
昨日は実技と言うか、実際カラダを触り、動かしての講座でした。
今回は「姿勢」について。
９割近くの人が正しい姿勢じゃないんだって
猫背やそり腰･･･
「姿勢よく立ってくださ～い」
と言われたら
胸を張って背筋ピーンとする人が多いのでは？
わたしもその一人
そこで
今これを読んでくれてるそこのアナタ
壁に肩とおしりをつけて立ってください。
その時、腰に隙間がすごーくあいてませんか？
壁と腰の間に両手が入っちゃいませんか？？
わたしは両手が入っちゃいました･･･
かなり反ってたんだあたし。
理想は片手が入るくらい（余裕で入るのではなく）
そうやって立つと自然にいろんな所に力が入る。
おしりにも太ももにもふくらはぎにも膝の小僧にも
正しく立つってこんなに難しいんだ。
先生とぺるさんは体が軟体動物
わたしは硬体動物
あぐらをかいた状態では腰を真上にまっすぐキープ出来るけど
脚を前に伸ばすと曲がっちゃう。
開脚依然の問題でした
ストレッチってどうもやる気にならなくて
避けて通ってた道だけど
こりゃやるっきゃない
だって姿勢が悪いといいことないって知ったから
海に行く予定はないのに
お腹まわりの浮き輪をいつまでもしてるわけにはいかないしね
がんばろ～っと
朝行くときは雨が降ってたから
旦那さんに早く起きてもらい、駅まで送ってもらった。
だから帰りは徒歩。
朝はあんなに寒かったのに帰る頃は暖かくて
マフラーもコートも暑い!!
息子のベストも脱がせたから荷物が増え
もうへにょんへにょん
抱くと重いし、歩かせると立ち止まったり道路に出ようとしたりで
た～いへん。
見守りながら歩かせてると
自動販売機で遊びだし、水溜りでタップを踏み
石ころを握りしめ･･･はぁ～
しばらく歩いて駐車場で立ち止まったかと思うと･･･
お主･･･もしやその顔は･･･
やっぱり
家まではまだまだあるし
近くにおむつを替えれそうな場所もないし
駐車上場の端っこで替えました
もう早く帰りたかったから抱きかかえると
下ろせとすごい反り!!静香もびっくり
挙句の果てには
握り締めてた石ころであたしの顔をぶってきた
だれか･･･
だれか助けてください
でもしばらくするとすぐ落ちた
８時１５分に起こされ
まだ寝てるのに着替えをさせられ
起きてから３０分も経たないうちに電車に乗らせれ
託児の方と一緒に遊んでもらい･･･
あたしの都合に付き合ってもらったんだもんね。
ありがとさん
ってなわけで結局１時間１５分かけて
駅から自宅に着きました。（徒歩２0分の距離）
今朝目覚めると
ももが筋肉痛だったのは言うまでもありません。
それどころか
帰宅してから姿勢を気にしてるので
背中の浮遊肉たちがいい緊張感を持ってます。
２週間後の講座までに
少しは柔らかくなったらいいなぁ～
おまけ
得意だと思っていたバナナマン日村のマネ。
昨日電車の中でぺるさんがさらりとやってくれたけど
ぺるさんのほうがよっぽどうまくて
もう人前では出来ません