体重 67.5
スペ 107
朝 豆乳青汁少量プロテイン
トマトジュース
プロテインって普通スクープ2杯入れてたんぱく質20gくらいとれますが、肌荒れが怖いので1/4の量を入れました。
それでも豆乳のたんぱく質と合わせれば卵1個分くらいはとれるからいいよね。
昼
お寿司
休みの日ほぼ100%ここの寿司食べてる。
これで1300円だから全然いいよね。
夜
サイゼリヤ
やわらか青豆の温サラダ2個食べた。
美味しいもの食べたくて久しぶりにちょっと高い店行こうか迷ったんだけど、お会計の時絶対萎えるからサイゼリヤ行きました。こんなに食べても2300円以下だった。
じゃがバター
これをね温めないでそのまま食べました。
じゃがいもは冷たいまま食べないと太るからね。
まぁあんまり美味しくなかった。
やっぱりじゃがいもの皮ってえぐみが残ってんだよなぁ。
リピなし
同じシリーズ さつまいも
これも冷たいまま食べた。
激ウマです。甘い。
リピ確定👍
最近体調というかビジュアル悪くて、たぶん糖質の過剰摂取のせいなんじゃないかなぁ。
だから血糖値を急上昇させないように炭水化物の質にこだわろうかなと思いました。
今日ジム行った。
筋肉量は自分より多い人ばっかりなんですけど、カッコいい人はいないですね。
筋肉量🟰かっこよさ ではないなと思った。
だから筋肉つけるのが目的になったりジムに行くことが目的になっちゃダメだなと。
あくまで自分は痩せるためにエロい体になるために手段としてジムに行く。
おしまい。