糖質制限すると基本的に肌は綺麗になるはずなんですが、1個トラップがあります！！！！
揚げ物です！！
僕の場合今はお米と小麦粉は禁止で、他の食品も糖質量の多いものは注意するって形でやってます。
糖質制限導入開始時点でめっちゃ厳しくしちゃうと続かないので、僕は揚げ物を食べちゃいます。
特に多いのが唐揚げね。
これが続くとよくないマジで
糖質量少なくてもやっぱり揚げ物はアカン
揚げ物って基本家で作らないと思うんですよ。
ほとんどの場合テイクアウトしたり外食したりスーパーのお惣菜だったり。
油が汚いんだよね。
揚げ物の油って基本的にはオメガ6系の植物油だから綺麗な状態だとしても炎症作用がある。
それを何回も使って酸化して更に汚くなった油だからそれ食べたらやっぱり肌荒れするね。
これは僕の考えなんですけど、揚げ物って食べ物じゃないと思うんですよ。
食べ物って認識するから食べ物なのであって、あんなに身体に悪い物食べない方が良いと思います。
揚げ物って汚い油を飲んでるのと同じだと思う。
汚い油に味付けをして食感をつけたのが揚げ物。
唐揚げだったら鶏肉、トンカツだったら豚がメインだと思いがちだけど、実はメインは汚い油なんです。だから揚げた時点で全部同じだから揚げ物は食べない方がいい。
2日連続でマックのナゲット食べちゃったし、昨日はそれプラスで唐揚げ4個と鳥貴族のとり天も食べてるからヤバい😅
気をつけよ。気をつけよ。
焼き鳥食べよ。
おしまい。