こんにちは。
今日からブログタイトルをアラサーにアラガウサーブログに変更しました。
僕今年で28歳なんですけど、アンチエイジングを駆使してアラサーに抗っていきたいと思います。
現状ありがたいことに20代前半に見られることが多いです。
先ほどふと思ったことがありまして、デブ、ハゲ、不潔。三拍子揃った小汚いおじさん多いじゃないですか。特に駅周辺に多い。
歩くうんこやん！！
歩くうんこにはなりたくないので頑張ります。
このブログは情報発信というより自分への戒めで書いてます。
食事で意識したいことなんですが、足し算より引き算。
食事に限ったことじゃないんですけど、引き算ってめちゃくちゃ大事なんです。
人間1日24時間いつか死ぬ。何をするにも限界値があるので足し算ばかりしていてはキャパオーバーになってしまいます。
まずは引き算をしっかりして無駄を省く。それからの足し算が重要です。
食事においてもまず引き算。いかに体に毒を入れないかということを意識します。
僕の場合今実践しているのが小麦粉禁止。
ラーメン、パン、パスタ、うどん、ケーキ、などの小麦粉が多量に使われている物は食べません。
それプラスで数日前からスイーツ課金禁止縛りという新しいルールを作りました。
今まで小麦粉がそんなに入ってないスイーツはOKにしてました。(プリンやアイス)
ただやはり砂糖の多量摂取もよくないので、スイーツを買うことを禁止にしました。スイーツにお金を払わない。ただ、無料で手に入る場合はOKです。例えば他人からプリンをもらった場合は食べます。あとはバイキングや食べ放題などにある小麦粉が多量に含まれないスイーツもOK。この場合は無料で手に入ったという扱いです。
この方法を取ることにより、節約にもなりますし完全に禁止していないのでストレスもたまりません。
※腸活目的のヨーグルトはこのルールには含まれません。
これが引き算。
まぁできれば高GI食品の白米も控えたいところですが、まだ禁止にはしてないです。量には気をつけます。
引き算をしっかりすると食べれる物の種類が減るじゃないですか。じゃあ何食べようってなった隙間に栄養価が高い食品を足し算していくんです。
納豆、キムチなどの発酵食品。
トマトなどの野菜。
お魚。たんぱく質。
普通の人がやりがちなのが、「〇〇って健康にいいらしいよ」って聞くとそれをただプラスして食べるじゃないですか。それはよくない。まず引き算してスペースを作ってください。
っていうのをさっき思いついたので今日からやっていきます！！！！！
ちなみに35歳になったら、アラフォー！？アラフォント？ブログにしたいと思います。
おしまい。