こんばんは。
今ダイエット中なんですけど、特にいつまで痩せるとか期日ないのでゆるゆるの健康的なダイエットをしてます。
基本的に体に悪いもの食べなきゃ太らないので、まず揚げ物と砂糖が入ってるもの(ジュース、お菓子、スイーツ)を食べないようにしてます！！
それ以外は特に気にしてない。
だからラーメンも量守ればあり。
揚げ物って美味しいけどマジで体に悪いんです。
体に悪い点として、
・オメガ6系の油を使ってる(炎症を招く)
・高温調理でAGEsが増える(老化の原因)
・外食だと使い回しで劣化した油使ってるのがほとんど(トランス脂肪酸の量が増える)
・単純にカロリーが高過ぎる
こんだけの弊害があるんだから美味しくて当然なんですよね、、、
居酒屋によくあるチーズを揚げたやつあるじゃないですか？
あれ美味しいけどチーズって脂質多いから脂を油で揚げてるみたいなもんなんですよね。
1番太る組み合わせが糖質＋脂質なんですけど、フライドポテトは完全にアウト。
しかもケチャマヨとかつけるともっと太るし。
どうしても揚げ物食べたい時は糖質は極力摂らないようにしないと太る。ご飯と一緒に食べると太るから、唐揚げとキャベツだけとかにしないと。
揚げ物って怖いね。
おしまい。