こんばんは！
毎日ブログを更新しているつもりでしたが気づいたら2週間以上間が空いてました！！
今回は揚げ物禁止について語らせてもらいます！
僕は今揚げ物禁止中です！！！！！！
大好きなとんかつを封印しています。
僕が揚げ物禁止をやるにあたって、2つやっていることがあります。
①LINEのプロフィール欄に揚げ物禁止中と書く
②「揚げちゃダメだ！」を合言葉に
①について解説します。
パブリックコミットメントと言って、自分以外の人間に宣言することで成功率を上げる効果があります。
あとはLINEのプロフィール欄に揚げ物禁止中と書くことによって「揚げ物食べに行こう」と誘われる可能性が低くなります。(僕の場合誘ってくる友達がいないのであまり関係ない)
②について解説します。
「揚げちゃダメだ！」というとてもキャッチーな合言葉なんですけど、これが非常にブレーキになります。
揚げるという行為自体がダメなので、ペヤングとかじゃがりことかもダメなんです！！！！
なので、スーパーで買い物する時は揚げちゃダメだ！と脳内で言いながら買い物することで自然と揚げ物を避けられます。
揚げ物禁止の効果
激的に痩せるとかはないですが、体感で肌が綺麗になった気がします！！
揚げ物って美味しさ以外食べるメリットがないので、できるだけ食べない方が健康と美容にはいいのです！！！
あと、スーパーとか飲食店の揚げ油は何日間か続けて使用して劣化したら替えるという店が多いと思うので、自宅の油よりも酸化してて健康に良くないです。
糖質制限とかと違い揚げ物を禁止するだけなので、意外と続けやすいです！！！
僕は飲食店で働いているのでフライヤーに入ってる油を新しい物に交換する作業も行いますが、劣化した油ってものすごく汚くて、こんなの絶対体に悪いなと思うので、揚げ物を控える原動力にもなります。
とりあえず8月いっぱいは揚げ物禁止で行こうかな！！！！一回食べると止まらなくなるから怖いよね！！！
おしまい。