書店併設のカフェへ。
私のパワースポット。

甘いラテを頼んで、一気に飲み干した。
血糖値を上げた。

本を読みに来た。
はずなのに…

文字が頭の表面を滑っていく。
世界を想像することも
役立つ思考を学ぶことも
事実を理解することも
興味を持てなくなった。

トツ、トツ、と
湧き出てくる欲望を
同時に潰してしまう癖。

未来を描かなくなった。

腹八分目の幸せで
さらにオナカガスクコトを怖がるようになった。

穏やか、とも言える、ぬるま湯。

ちりちりと積もる不安。
いつか、こいつが私をどこかへ連れ出してくれるんじゃないかと、的外れな期待をしている。

体力がない。
夢も希望もない。

ネガティブを抱えたまま、息して、笑って、食べて、寝て。

解決の糸口を見つけたかった。
目的が何かもわからないままなのに。

ここにいること、だった。
ここにいてもいい、と、思えることだった。

ずっと、
ここにいていいのかな、と思ってた。

だっさい格好でも、
誰にも憧れられない職業でも…

自分の言葉で話せないより、ずっとましだ。

いてもいい。
ここにいてもいい。

ゆるし、なのか、あきらめ、なのか。

私は長い間、これを欲しがっていたことを思い出したよ。

ここにいてもいいよ。
ここにいてもいいよ。


本が読めないし、
最近ろくにノートも書けなくて。

久しぶりに、ブログを投稿してみた。

これこれ。
ノートを書いた後のようなこの感じ。
何かが、すとんと、あるべきところに収まったようだ。

先週末、コメダ珈琲で飲んだ「ジェリコ豆乳オーレ」!!

上のホイップクリーム&黒蜜は甘めでも、全体的にあっさりしていて美味しかった♡ラブ

(そして、比較するとスタバのドリンクはとても甘いんだ…と気付く。)



プロテインを飲み始めた頃から、毎日測っていた基礎体温。

5月下旬からの記録を、この日、やっとグラフにおこしたよ。


結果…


6月頃から、基礎体温のグラフが
低温期→高温期で明確になってきていた。

プロテインとサプリメントを飲み初めて、
7ヶ月の時点で、こんな風に目に見える効果が出ていたなんて!!


うれしいおねがいおねがいおねがい


うれしい爆笑爆笑爆笑



身体は応えてくれてたんだなぁ照れ照れ照れ




余談。

連日の猛暑で、プロテイン達は冷蔵庫に避難させました。
めちゃめちゃ場所を取るため、早めに消費するためのモチベーションのひとつになってるよニヤリ(笑)
体質改善のために、

藤川理論を参考に始めたプロテインとビタミン群。

プロテインを始めてから9ヶ月経った。



「もう、飲みたくない!!!!」

「美味しくない!」

「生理痛、治らないじゃん!!」

「プロテインでお腹いっぱいになって、ごはんが美味しく食べられないなんて嫌だ!!」




こんな感じで、だいたい3ヶ月ごとにボイコットが起こっていた。


それでも今は、1日に1〜2回、細々と飲み続けております。

効果のほどは…いまいち体感できず。



長年、米をメインに食べて生きてきて、甘党でもある私…。



フツーにこんなのも食べてます。



特に、プロテインを休むと、甘いものへの欲求が増してしまう。



一進一退。


生理前の不調が、なくなることを願う。
藤川徳美先生の新刊
買いましたー!!!


読みましたー!ニコニコ


そして、今日からATPセットを本格的に始めましたおねがいおねがいおねがい



藤川先生のことを知ったのは、約1ヶ月前。

こちらの本を読んでから

だましだまし、プロテインを飲みはじめていた。




キレート鉄サプリは、はじめは18mgから。

1週間後には倍量に

その10日後、その1.5倍に…と、徐々に増やし

それと平行してビタミンCを開始。

糖質を減らすことも始めた。


ただ、この時点では時々、
「エネルギーが枯渇してる」という感覚が起こり
オレンジジュースなど、すぐに血糖値が上がるものを欲した。


つい1週間前に始めたのが、ビタミンBとナイアシン。

ナイアシンは、100mgから徐々に増やしていき、現在500mgでキープ。



そして今朝から、最後の砦だったビタミンEを開始。



少しづつ変えてきたこの1ヶ月で、身体が以前よりも動ける様になったと感じる。

☆夜、寝付くのが早くなった。
そして、朝、起きるのが若干楽になった(気がする)。
そのおかげで、
休みの日に1日中寝ていることがあったけど、それがなくなった。

☆プロテインを飲み始めてから、便がよく出る。
肌や爪の調子は、大きな変化は感じず。

☆生理痛がほとんどなくなった。今回、鎮痛剤を飲まずに済んだ。
ただ、PMSは変わらずあり。体調よりも精神的なものなので、PMDD寄りかも。

☆「痩せた」と言われた。

プロテインを飲むタイミングは、
おやつの時間(これまではお菓子を食べていた)と
寝る30分前(これまではチーズやナッツ含め、お菓子も食べていた)

そういえば、甘いものへの欲求が、以前と比べて減っている。
全く食べない訳ではないけど、今は甘みのついたプロテインを飲んでいるので、それである程度満足できるようになった。

☆気分が前向きになっている(気がする!)

感覚的なものなので、計ることができないのだけれど…
以前は、午前中はぼーっとしていて、夕方になってやっと目覚めてくるという感じ。
必然的に、ぼーっとしている時間帯は、影を背負っていたはず…
今は、午前10時頃には、意識的に目が覚めている。


食生活を変えることで、自分の身体の変化に意識を向けるようになったこともメリットのひとつだ。

また、1ヶ月後にどんなバージョンアップがあるのか…おねがい



楽しみです❤❤
このあと。1ヶ月おきに、1日2日程度の夕食断食を続けてた。
ほかに、サラダチキンをおやつにして
薬局のハーブティーを飲み

ただ…夜、早く寝るのはできなかったけどガーン

もっと健康になってゆくことを期待してた。



でも

先月から特に、めまいが頻繁に起こることや、
(前は半年に1回程度だったのに、週に1〜2回、酔う感じのめまいが来た)
シャンプーのとき、抜け毛が前より増えた?と感じるようになって。
生理痛も変わらず。
週に1日寝て過ごさないと、週の初めから不機嫌になるし。


「あれー?全然元気になってないじゃん、私…」


そんな時、本屋で目についたこの本!!

と、
この本。

以前、生理痛で受診しても、保険もきかずにピルだけ処方されたり。

精神科(?)的なところに、死にそうに辛くて勇気を出して駆け込んだ時も、「ここはそういう専門じゃないんで、また○曜日に来てください」と言われ帰されたりと、

こちらが期待して頼っても、病院は、何もしてくれない「行くだけ無駄なところ」と思っていた。


この本はどちらもお医者さまが書かれていて。
「一人ひとりができること」を提案してくれているところ、必要以上に医療に頼らせないところが、信用できると思った。


私は以前、マクロビオティックの教室に3〜4年位通っていたけど、それがまさか、体調不良を助長させていたなんて…!!
米だけで食事を済ますことも多かった!
読んだ直後も、昼ごはんにパンケーキ食べに行ってるし!!

ガーンガーンガーンガーンガーンガーン

衝撃!!


そして

ラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

めっちゃ、伸びしろあるじゃん私〜〜✨✨
(前向きっおねがい


早速、プロテインを注文。
届くまで待ちきれずに、コンビニで売っていたザバスのプロテインドリンクを飲み始めた。

「初めは、5gを3回から」と書いてあるのを15g×3だと勘違いして
初日から、15gを3回飲み、お腹が緩くなる。

(3本目は「これはきついなー」と思いながら飲んでたけど、そりゃそうだわ、笑。)

目標は20gを2回飲めるようになること、なのに
なんで3回飲むほうが、合計量が多いんだろう…?
…と思い、2日目に気付く。

(あ、ちなみに、20gというのはプロテイン含有量です。そして、ザバスは続けると太るらしいです)

鉄サプリが届き、それも飲み始めた。
値段で選んだから(←おい)、18mgからスタート。

こんなゆるゆるで初めて、まだ5日程度だけど、感じた変化としては

・仕事で1日中パソコンを見ても、目が疲れにくくなった…?
・夜、しっかりと眠気が来るようになった…?
・早速来た生理、いつもより出血が少ないような…?(痛みはある)
・生理前だったのに、それほど思考がブラックにならず。
・牛肉150gを食べた翌日特に、目覚めが良かった…?
・前よりも集中して本が読めるようになった…?

こんな些細な変化を感じることが楽しい爆笑



欲しいゴールは設定してるので、どうなってゆくのか楽しみです♡
この日を待っていたのだよ♡

スタバのジンジャーブレッドラテおねがいおねがい

(駅のホームで…。
撮影前にも既に飲んでるし!爆笑


これ、好き〜!!


初めて飲んだときは、良さがわからず
リピートは無いな、と思ったのを覚えてる。

でもでも、あれっ?
なんか、美味しくなってない??


毎年好きになってゆく〜おねがいおねがい


新屋山神社のバスツアーに行ってきた!
午前中だけ顔を出していた富士山
夏は晴れていても見えないことがあるらしく…
すぐに隠れちゃったけど、ラッキー!?だったのかな??
新屋山神社の本宮
龍の彫刻家が美しい
コシの強い吉田うどん
一杯でおなかいっぱい
新屋山神社奥宮
20〜30分、タクシーで富士山を登っていった
大山祇神がうき出ているらしい
見えるかな?
富士山の印にテンションがあがった
浅間神社
こちら富士登山の入口です

久しぶりのバス!!

10年ほど前は、仕事で毎日のように乗ってたなんて、今となっては考えられない…
楽しかったけど、さすがに疲れるよね。
もうできないなぁ…。。

モモのジュースを飲んで、
お土産に、桃と
ももの香りのフェイスマスクをげっと❤

一番の目的は金運アップ!!
桃も、金運にいい食べ物だったよね。たしか爆笑

金運アップしたら、自家用チャーター機で御礼参りに…✨って、大げさすぎるかぁニヤリ
せめてハイヤーだな。

ほんと楽しかった❤❤



憧れていたアフタヌーンティー!

今年に入って位からことあるごとに
「行きたい!行きたい!」と言っていた照れ

近場で、こんな素敵なところがあったなんてー❤知っていたけど忘れていたわ❤❤

一昨日、ここの存在を再発見!
昨日行くことを決めて、
今日付き合ってくれた友人に
本当に!!感謝しています❤

期間限定でテーマはアラジンだったから
絶対来たかったのーー!!✨✨


憧れの、3段重ねのお皿!!
これはやばい!!!(←語彙力がやばい!!)

めっちゃテンション上がりますラブラブラブ

ドリンクは十数種類ある紅茶が飲み放題。
さすが、英国貴族のお茶会ですね✨

木々生い茂る窓際の席で景色を眺めながら。

隣に式場もあるので
スタッフの方の対応は流石です。
(ドリンクメニューを取り出すと、
毎回すかさずオーダーを受けに来てくれた。)
(笑顔もさわやか!)


ほんと、至福の時間を過ごさせていただきました❤❤
サムゲタンおねがい


血を作る食べ物だと聞いて、早速食べた❤

美味しい&温まる〜✨ラブ


先週、1週間の夕食断食を終えた。


始めの4日間は、楽だった。
夕食を抜いても、お腹は空かなかった。

5日目の午前中、座っているときに、立ちくらみのような、めまいを一瞬感じた。

5〜7日目は、昼食が待ち遠しかった。
お腹空いているという感覚。
(仕事があったから食べずに済んだけど、
休日だったら何かつまんでいただろう…。)
夜は、スタバのドリンクを飲んでいた。
後半、夜になると身体がだるくて、動きたくなくなる。


感想。
夕食を摂らないと、夜の時間が長く使えて快適。
ただ、夕食断食を終えたあとも身体のだるさが取れなかった。
(先月の健康診断で引っかかっているので、原因はそちらにあるのかも。)
肌の保湿力が上がった気がする。なんとなく。


1週間連続でするのはキツいけど、1日2日なら、またやりたい。



《サムゲタンは、新大久保のクッパヤさんにて。ランチタイムの一押しメニューです!!》
先週から今週にかけて、
私を襲ったものすごい体調不良。


天体やら気候のせいなのかもしれないけど

今回は特に、健やかに生きるのに耐え難いほどのものだった。



3年前に出版されたこちらの本。


「断食」というものが、ハードルが高く感じてて

気になってはいたけど、試してはいなかったんだ。



でも、今回の件で、思い出したのがこの本だった。


早速、出版されている『血流〜』シリーズ、2冊とも購入。
(これまでは、本屋で立ち読みしただけだったの)

そして、昨日から夕食断食を開始。


夕食を食べないとなると、食事をしていた時間がフリータイム❤になって、夜の時間を長く使えるというメリットを発見❤


空腹感はそれほど感じなかった。

翌朝は、平日の起床時間と同じ位に目覚めた。
(休日だと大抵、そこから2〜3時間後に起きるのに!)

目覚めはすっきり。


ちなみに、現状の不調は

冷え性、便秘、PMS、生理痛、肌あれ、疲れやすい、めまい、不眠

(挙げてみると、こんなにたくさんあったのか…。力ずくで、よくこれまで動いていたなぁ)


どんな風に良くなっていくんだろうかおねがい

楽しみ❤