23w1d 運動開始!!

23週の赤ちゃんは...

こんな感じらしい

昨日のお昼頃『明日から運動始めようと思ってるんだぁ』と,ジャムおじさんに言ったら。。。

『明日からじゃなくて今日からしなさい。

明日に延ばす必要なし』とキッパリ言われてしまい...

月曜から始める予定だった運動を昨日から始めましたー

我が家は,一軒家の集合住宅で,この集合住宅の周りは塀に囲まれてるから車が通る事もほとんど無いし,警備員サンがいるから安心して家の周りを歩けます

こんな感じの緑に囲まれた場所を歩いてウォーキング30分

からの家に帰ってエアロバイク20分

で,最後にマタニティヨガ

運動すると気持ち良い

午前中にするから,その後がめっちゃテキパキ動けるし

毎日続けるから,体重増加しませんように...

はい。今日のゴハン

ご飯

お味噌汁

サラダ

かぼちゃの煮物

手羽中の塩焼き

焼き魚

りんご&キウイ

バタ子は,手羽中の塩焼き&ご飯は食べなかった

その代わり,サラダをいーっぱい食べた