バタ子夜勤のため夜ゴハンの写真が撮れませんでした
でも,ちゃんと作ったよ
いつも通りとはいかんけど‥
白米具だくさんサラダ(自家製ドレッシング)【レタス
カボチャお豆腐トマトササミ玉ねぎ】
カボチャお豆腐トマトササミ玉ねぎ】納豆とろろ【納豆長芋】
長芋】しいらのお刺身いかじゃが煮物【いかじゃがいも】
じゃがいも】今日は試合2日前
‥という事で
いつもサラダに入れてるサツマイモを今日は入れませんでした
試合前にサツマイモを摂るのは良くないのです
いつもサラダに入れてるサツマイモを今日は入れませんでした試合前にサツマイモを摂るのは良くないのです
その代わりに試合前に摂ると良いジャガイモを使ってイカと煮ました
イカはタウリン豊富で低脂肪低カロリー高たんぱくダイエットにいい食材なんですよ
低脂肪低カロリー高たんぱくダイエットにいい食材なんですよ前はよく里芋とジャガイモで煮っころ作っとったけど,里芋って当たりハズレあってハズレの時はジャリジャリして食べれんかったり
そいぎ(←「だから」という意味です
)いつからか里芋やめてジャガイモにするようになったと
)いつからか里芋やめてジャガイモにするようになったとそれから,納豆とろろネバネバ食品はとっても体に良いのでバタ子サン家ではほぼ毎日食べてます
ネバネバ食品はとっても体に良いのでバタ子サン家ではほぼ毎日食べてます納豆って朝食べるイメージでしょ
でも,実は納豆って夜食べた方が寝とる間に体に吸収されて良いんです
ぜひ夜納豆を
もしバタ子の記憶違いで間違った情報を発信してたらごめんなさい
では引き続き夜勤頑張ります
引き続き夜勤頑張ります明日は試合前日メニューをお届けします
す