ダイエットと言うと、食事の量を減らしたりしなくてはいけない
というイメージを抱いている方が多いと思いますが、お腹
いっぱい食べても大丈夫なんですね。
お腹いっぱいといっても、お腹いっぱい食べてはいけないものも
ありますが＾＾；
このレポートで紹介するものならば、お腹いっぱい食べても大丈夫
です。
それは、野菜、フルーツ、根菜類、こんにゃく、きのこ、海藻類など
食物繊維を豊富に含んだ食品などです。
肉や甘いもの、乳製品、あぶらっこいものはお腹いっぱい食べては
ダメです。というか、今あげたようなものは基本的に普段の食生活
からはじいてしまってください。
甘いものは脳を動かすのに必要ですが、フルーツやご飯など
から取ることが出来ます。
どうしても甘いものが食べたかったら、チョコレートをひとかけらとか
食べ過ぎない程度ならOKです。
肉は、人間のカラダに様々な悪影響を引き起こしますので、基本的に
食べないようにしましょう。
人間のカラダは、肉を栄養として取り込むのには適していません。
肉食動物は腸が短く出来ています。
これは、肉は消化に時間がかかるため、体内に長い状態放置
された状態だと腐るからです。
体内は、真夏と同じような温度があります。
そんな中に、長く肉があったら腐りますよね？
腐るとカラダにとって有害な毒素が発生します。
肉食の人が大腸がんにかかる確率が高いのは、体内で肉が
腐って有害物質を発生させているからです。
人間の腸は、長いです。
長いので、それだけ肉の悪影響が出やすいんです。
人間のカラダは、野菜やフルーツ、海草、きのこ類など食物繊維
の多い食品を分解する酵素は持っています。
人間のカラダは、これらの食品から栄養を吸収するのに適した
カラダをしています。
なので、そういったものを中心にした生活を送るようにしましょう。
こういったものならば、たくさんお腹いっぱい食べても痩せます。
どんなものを食べればよいのか、もう少し掘り下げて
お伝えしていきたいと思います。