【バストの魅力を高める】休憩時間に！簡単エクササイズ

定番のバストアップエクササイズは「合掌」ポーズ！

これならちょっとした空き時間に

簡単にお金もかけずにバストアップ運動できますね。











大胸筋を鍛えるエクササイズ(20回)

1:胸の前で両手を合わせます(合掌のポーズ)

2:両手の親指側に力を入れて、両手を押し合います

3:そのまま合掌の手を力をこめたままゆっくりと右へ、右までいったら、ゆっくり左の方へ
これを20回、繰り返し行うのが効果的です！