バストアップマッサージ♪♪♪
バストアップに必要な脂肪を
実際にバストに寄せていきます。
すでに体に付いている余分な
脂肪がバストになると
思うとワクワクしますよね。
その方法は驚くほど簡単です。
二の腕についた脂肪をバストに変える！
ここでは、二の腕やワキの下
についた余分な脂肪を
バストに移動させる方法を紹介します。
とても簡単な内容ですので、
やり方を確認したらすぐにでも
実践してみましょう！
STEP１脂肪をやわらかくする♪
脂肪をバストへ移動させるための準備として、
二の腕の脂肪がやわらなくなるように
よく揉みほぐします。
目安時間は1分です。
このとき、脂肪が細かくなっていくことを
イメージしながらやるようにしましょう。
STEP ２ 余分な脂肪をバストへ
十分に揉みほぐして脂肪が
やわらかくなってきたら、
手のひらを使って二の腕についた余分な
脂肪を移動させるように
バストの上側に持っていきます。
ワキの下にはリンパが
通っていますので、リンパマッサージを
するようにワキの下を刺激するように
やると効果的です。
この2つのステップを両側やるだけでOKです。
とても簡単ですね。♪～＾＾
バストアップに効果的な栄養素・食べ物をご紹介！
バストアップに効果的な栄養素は、
・タンパク質
バストの土台になる。魚、肉、卵・乳製品、豆類など。
・亜鉛
ホルモン分泌を活性化してくれる。
ゴマ、レバー、カキ、小麦胚芽、酵母など。
・ビタミンB群
ビタミンB群は、B1・B2・B3（ナイアシン）
・B5（パントテン酸）、
B6・B7（ビオチン）・B9（葉酸）
・B12の総称で、 ホルモンのバランスを
正常化してくれたり、エネルギーの代謝などを行う。
互いにバランス良く摂取することが大切。
チーズ、大豆、卵、ビール酵母、胚芽など。
・ビタミンC
コラーゲンの生成にも重要。
コラーゲンが不足するとハリや弾力がなくなる。
じゃがいも、お茶、みかん、ピーマン、
ブロッコリー、アセロラなど。
・ビタミンE
ホルモンと深い関係がある。
抗酸化作用を持ち、血行を促進する。
プロゲステロンの生成に必要で、
ホルモンのバランスも整えてくれる。
お茶、たらこ、小麦胚芽、アーモンドなど。
食べ物でバストアップをする場合、
エストロゲンやプロゲステロンといった、
女性ホルモンの分泌を促す食べ物を
摂取することがいいと考えられます。
しかし、バストアップに効果的だとはいえ、
過剰摂取をすると 逆効果となってしまうので
注意してください。
古田雄介のアキバPickUp！：【古田雄介のアキバPickUp！：静かで短い「GTX 660 Ti」搭載カードに高評価が集まる】 先週の新製品の中で、最も多くのショップがプッシュしていたのは、ELSAのGeForce GTX 660 Tiカード「GeForce GTX 660 Ti S.A.C」だった。価格は3万4000円弱。 GeForce GTX 660 Ti S.A.Cは、GDDR5メモリを2Gバイト積む標準仕様のGTX 660 Tiカードで、静音性の高いオリジナルクーラー「Silent Air Cooling（S.A.C）」を採用しているのが特徴だ。基板の長さも205ミリに抑えられており、平均的なGTX 660 Tiカードより3～4センチ短くなっている。http://news.livedoor.com/topics/detail/6980530/
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
バストトップお手入れ
バストトップの黒ずみを解消する
お手入れ方法をご紹介。
・メラニン色素を抑制するジェル
・美白成分が入った美容液
・ボディケアコスメ
・ケミカルピーリング（TCA酸）
・クリームや軟膏
・レーザー治療
この他にもお手入れ方法は沢山あります。
個人差、体質によっても効果が異なってきます。
妊娠中や出産後の授乳時期などは、
ジェルなどのお手入れは控えた方が良いでしょう。
特に慎重にお手入れして頂きたいと思います。
実際に利用者が多いおすすめ商品
や口コミ商品などを
効果が期待できます。
個人で出来るバストトップ黒ずみ対策を
公開していきます。
脚やせ簡単！魅惑の美脚になるコツ
