ブラジャーのつけ方で
ボリュームアップできることが
分かったら、移動させた脂肪を
定着させるための
バストアップマッサージを
やっていきましょう。
バストアップマッサージで大切なポイントは、
大胸筋を鍛えることです。
■大胸筋（だいきょうきん）
バストを支える胸の上部全体を
覆っている筋肉。
バストの重みを支えられるのは
この大胸筋の働きがあるから。
大胸筋を鍛えることで、
ブラジャーに頼ることなく
バストを支える（
バストが垂れることを防ぐ）ことができる。
大胸筋は日常生活で使うことが
ほとんどないため、
意識的に鍛えていないと
筋肉量が減り、歳をとるごとに
筋力が弱まっていってしまいます。
歳をとるとバストが垂れてしまうのは、
この大胸筋が弱まってしまうためなのです。
よって、適度に大胸筋を鍛えることが
バストアップにおける
重要なポイントになります。
ここで注意しなくてはいけないのは、
「大胸筋を鍛える＝バストアップ」で
はないということです。
バストは90％が脂肪でできていますから、
バストになる脂肪が必要になります。
「ブラジャーのつけ方」でせっかくバストに
集まった脂肪が流れていかないように
しっかり支えておくことが
大胸筋を鍛える
最大の目的になります。
バストアップに効果的なツボをご紹介！
バストアップに効果的なツボがあります。
東洋医学の考えからすると、
ツボを押すことで体内の気の流れや
エネルギーの流れをスムーズにし、
色々な症状を改善し、
正常にすることが可能な箇所なのだそうです。
バストアップの為のツボ押しも
お風呂あがりで身体も温まり、
心身共にリラックスしている時に行うと、
効果的とされています。
それでは、バストアップに効果的な
ツボを幾つか紹介しますので、
ぜひ参考にしてみてください。
【バストアップに効果的なツボ】
①、天けい（てんけい）
バストが下がった時に
とてもよく効くツボとして有名なのが“天けい”です。
バストの両外側にあるツボで、
バストと胸部の境目・・・乳房の輪郭線から
指三本分外にあるツボです。
押してみて痛かったらそこが天けいです。
乳腺の発育にも深く関係しているツボで、
乳房を持ち上げるように両手の親指 で
ゆっくり優しく押してください。
②、だん中（だんちゅう）
左右のバストトップを谷間方向に
結んだラインの丁度真ん中にあるツボです。
軽く押してみて痛かったらそこが だん中です。
だん中は女性ホルモンの働きを
サポートする役目があり、
女性ホルモンの分泌を活発にさせてくれるツボです。
左右の人差し指と中指を重ねてツボを押します。
押すと同時に、上半身を前に
かがめながらゆっくりと息を吐き、
吐ききったら元に戻します。
だん中は、バストが下がると
それと一緒に下がるという不思議なツボです。
天けいと だん中はバストアップに効果が
あるとして有名なツボです。
お風呂あがりにこの二つのツボを
押すことを毎日の習慣にして、
バストアップを目指してみてはいかがでしょうか。
女子にとって下着は重要。洋服以上にこだわっている人も多いのではないでしょうか。エスカーラメンバーに下着についてアンケートをとってみたところ、「かわいい下着をつけると気分が上がる」と答えた人は81.7％。やっぱり、女子はかわいい下着をつけているとテンションが上がってしまうようですね。では、具体的にどんな下着で気分が上がるのでしょうか。お気に入りの下着と、それを身につけたときの気分を聞いてみると「白のイタリアレースを使った上下セット。自然と姿勢がよくなり、女性らしい自分を感じる」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）、「紫と黒のサテンの下着。
http://news.livedoor.com/topics/detail/6291238/
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バストトップのケア裏技
私の知人にバストトップのケアを
聞いてみたところ意外な意見がかえってきました。
それは美白成分が入った美容液を
使用しているとの事です。
普段の肌のケアが終わった後に、
手に少し残った液をバストトップに
使用しているのだそうです。
効果は美容液のお陰かどうかは
わかりませんが、
くすみが無く綺麗なピンク色だそうです。
実際に私も彼女とお風呂に行ったとき
見ましたが綺麗なピンク色でした。
この方法なら私も今の経済事情で
やっていけるかなと思いました。
他に聞いてみたところ、
彼女の主人が柑橘類が好物だと言う事で、
彼女も常に食べているとの事です。
これはビタミンＣを豊富に
吸収していることなので美白に
繋がっているのでしょうね。
手軽にサプリメントなどで摂取できますが、
やはり普段の食生活で改善していきたいと思います。
ダイエットのコツとは？