22日目
今日の運動＆よくできたところ
2時間バスケ、お菓子食べない、腹筋に力を入れて生活
最近日経新聞を読んでいたら、
走って脳を鍛えるという記事を読んだ。
ダンクシュートのために色々始めたのだが、
膝が悪いので、少し体重を落としてから長距離を走り始めようと思っている。
マラソンが身体に良い影響があるだけではなく脳にも良いのであればさらにいいことだ。
具体的には68kgになってから軽いジョギングで65kg位になったら本格的に走ろうと思う。
年末までに68ｋｇまで落として、年初から気持ちよくジョギングしたいものである。
良い短期の目標ができた。
ちなみにさっき測ったところ、
体重は71.8kg、体脂肪23%だった。
差は3.8kgだ。