32、33、34日目
運動＆よくできたところ
ダンクシュートをするためには、100cm以上ジャンプする必要があり、そのためのトレーニングがしたい。
ただ、走るにしても、筋トレするにしても今の体重は重すぎるので、
最終的には体重を62kgにすることをめざしている。
そして中期目標として今年中に68kgにするために、さらに11月中には70kg以下に落とす目標を立てた。
結局11月の最後の3日で２kg位落とす必要があったのだが、
11月末最後の体重測定では70.5kg。
運動、ストレッチ、食事制限などをしていたが最後の0.5kgが落とせなかった。
分析すると、数日前にやったビリーズブートキャンプで足腰、筋肉が痛くなりあまり運動ができなかった。
その代りにストレッチ+体幹を鍛えるというような運動を長めにやったが、
足りなかったようだ。
12月中には68kgに体重が落ちそうなので、このまま頑張ろうと思う。
早く一瞬でもいいから60kg台になりたいものである。
テンションが上がるに違いない。