電車の中の広告を見て、つい買ってしまった本。
なぜ「これ」は健康にいいのか
小林弘幸さんの本です。
↑これと同じ内容が広告にもあり、惹かれて買いました。
今年はストレスから不眠に悩まされたり、よくわからない突然の体の不調があったりしたので、今は改善されていますが、今後のためにも読んでみようと。
交感神経と副交感神経がテーマで、両方とも数値が高いのが良い状態。そして、一日のうち、時間や状態によってどちらかをより上げることができれば、ベストコンディションを作り出すことができる、といった内容でした。
読みやすいし、言い伝え的に良いとされていることを科学的に解明しているところもあって、面白かったです。
たとえば、口角を上げていると幸運顔、みたいに言われますが、口角を上げると副交感神経が上がるので、ゆったりした気持ちになれる、など。
気になった、便秘対策についてはフツー・・・って思いましたが、便秘が実際どんな風に体に悪影響かはよくわかりました。
ヨガとか太極拳とかが体にいいのは本当に納得です。
オススメのストレッチが載っていたから、さっそくやってみたいと思います