バストアップに効く？！食べ物編２
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昨日の続きです
そして女性ホルモンと似た働きをもっているといわれている〇〇〇を含むあの食べ物といえば…。
それはイソフラボン！！
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをもっているといわれています。
つまりイソフラボンを豊富に含んだは食べ物はとてもお薦め。
つまりつまり
大豆
豆乳はグッドです。
紀文さんの豆乳は私も大好きでけっこう飲んでます
バストアップ
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奇跡のバストアップ術
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昨日の続きです
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【プエラリア・ミリフィカ】
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【レッドクローバー】
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【ボロン】
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【イソフラボン】
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バストアップに効く？！食べ物編
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「何を食べたらバストアップに効きますか？」
マッサージや筋トレも大切ですが、医食同源なんて言葉もあるくらいなので、食事は大切です
１番意識して欲しいのがたんぱく質です
お肉
お魚
豆腐
卵
乳製品
上記は王道です。
ほうれん草
かぼちゃ
にんじん
トマト
ピーマン
はカロチン・ビタミンＡを含んでいてこれも必要。
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バストアップ方法 「リンパマッサージ」
最近は朝走ることをはじめたゆきです
っていっても半分散歩ですが…
今日はリンパマッサージについてです
続きは後記で…
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続きは後記で…
リンパマッサージの質問も多かったので今日はリンパでいきます
そもそもリンパマッサージとは血行や新陳代謝をよくするもので、私は３年前に友人の紹介でリンパマッサージの先生に習ったことがあります。
わたしはリンパマッサージがお風呂前の習慣になっていたので、バストアップに大切なこことはちょっと忘れてました…。
よく言われるのが
「バストアップしたい場合は、脇の下のリンパをマッサージします」
とあります。
「よーし
」
と思って私もやりはじめたのですが、実はリンパマッサは脇の下だけではだめなんです
だめっていうか効果がうすい…。
でもちゃんとやるとダイエット効果もあるし、豊胸系の努力を最大にする体になれます
豊胸だけの知識だと、普通は
「脇の下から胸に向かってクルクル円を描くようにマッサージします」
とか
「バストアップ用のクリームやオイルをつかいましょう」
とか
「お風呂に入っている時やお風呂上がりに行うとより高いバストアップ効果が得られます」
とか…。
そもそもみんな大事なことが書いてな～い
リンパマッサージを行う上でもっとも大切な基本は３つ。
1．手順 ２．方向 ３．圧
リンパの最終出口である鎖骨から始める。
そして徐々に遠くのリンパ節まで順番に行う。
鎖骨 →顔 →脇 →腕 →そけい部 →脚
この手順のことが書いてないバストアップのリンパマッサージが多いのであんまり効果が得られないんです
長くなったので続きは次回
ゆき
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わたしはリンパマッサージがお風呂前の習慣になっていたので、バストアップに大切なこことはちょっと忘れてました…。
よく言われるのが
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とあります。
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ゆき
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かなり人気がありますバストアップ方法 基本中の基本
これをやらないとバストアップできないよ～
大切なのでやっぱり書きますね
続きは後記で…
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続きは後記で…
やっぱりいっっちばん大切なのは
【規則正しい生活】
「え～ふつう」
って聞こえてきそうだけど、でも本当。ゆきもあんまりやってなかったんだけど、やり始めてから変わりました。
女性ホルモンの分泌を整えるのは規則正しい生活逆を言うと、規則正しい生活してないと、バストアップの生命線である女性ホルモンが分泌されない
けっこうやってない人多い…
もちろん残業とか、会社の付き合いとか、女子会とかいっぱいあって大変なんだけど…。
1日3食栄養バランスの取れた食事を摂っているかどうか、夜更かしをするなど、不規則な生活は禁物ですし、タバコに含まれているニコチンも女性ホルモンの分泌を強く妨げるとのこと。
それを土台に、バストアップに効果があると言われている「だん中」と「天渓」の2つのツボをプッシュ。「だん中」は、左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中あたりにあり、「天渓」はバストと胸部の境目、バージスラインの脇の乳首の高さにあります。
これはまた詳しく書きますね
ゆき
大切なのでやっぱり書きますね
続きは後記で…
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」って聞こえてきそうだけど、でも本当。ゆきもあんまりやってなかったんだけど、やり始めてから変わりました。
女性ホルモンの分泌を整えるのは規則正しい生活
逆を言うと、規則正しい生活してないと、バストアップの生命線である女性ホルモンが分泌されないけっこうやってない人多い…
もちろん残業とか、会社の付き合いとか、女子会
とかいっぱいあって大変なんだけど…。1日3食栄養バランスの取れた食事を摂っているかどうか、夜更かしをするなど、不規則な生活は禁物ですし、タバコに含まれているニコチンも女性ホルモンの分泌を強く妨げるとのこと。
それを土台に、バストアップに効果があると言われている「だん中」と「天渓」の2つのツボをプッシュ。「だん中」は、左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中あたりにあり、「天渓」はバストと胸部の境目、バージスラインの脇の乳首の高さにあります。
これはまた詳しく書きますね
ゆき
DHC濃縮プエラリアミリフィカレビュー
DHCの濃縮プエラリアミリフィカのレビュー
DHCの濃縮プエラリアミリフィカを２０日使ってみましたのでご報告～。
口コミでは「良い」っていうのと「だめ」っていうのとあって、読者の方から「どうなんですか？」ってメッセージを頂いたので、体ならぬ、胸を張って、試してみました
まず各サイトの口コミをチェックしたところ
「ダメ」っていう人の理由は
・効果がない
・生理不順になった
ぎゃくに「良い」っていう人は
・張ってきたような気がする
・まだ飲みはじめで期待したい
っていう口コミがほとんど。
良いっていう人は「気がする」が多くて…。「効いた」っていう人はほとんどありませんでした。
実はわたしは以前、DHC商品にはまっていたことがあったのですが（違う栄養素で）、ぜんぜん効かなかったので辞めたことがあります。
んで今回の「濃縮プエラリアミリフィカ」
やっぱり全然変わらず。肌の張りとかも変わった気配はないです…。
私には合わないのかな…
って思って、いつも私のバストアップ検証に付き合ってくれるOL３人も「効果が感じられない」とのことでゆきたちとはどうも相性が良くないみたい…
というわけで、「濃縮プエラリアミリフィカ」はゆき的にはおすすめ商品にはなりませんでした。
ゆき
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まず各サイトの口コミをチェックしたところ
「ダメ」っていう人の理由は
・効果がない
・生理不順になった
ぎゃくに「良い」っていう人は
・張ってきたような気がする
・まだ飲みはじめで期待したい
っていう口コミがほとんど。
良いっていう人は「気がする」が多くて…。「効いた」っていう人はほとんどありませんでした。
実はわたしは以前、DHC商品にはまっていたことがあったのですが（違う栄養素で）、ぜんぜん効かなかったので辞めたことがあります。
んで今回の「濃縮プエラリアミリフィカ」
やっぱり全然変わらず。肌の張りとかも変わった気配はないです…。
私には合わないのかな…
って思って、いつも私のバストアップ検証に付き合ってくれるOL３人も「効果が感じられない」とのことでゆきたちとはどうも相性が良くないみたい…
というわけで、「濃縮プエラリアミリフィカ」はゆき的にはおすすめ商品にはなりませんでした。
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胸の小さい・大きいは遺伝か？
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貧乳は遺伝ではないというのが通説です。
基本的には生活習慣ということになりますが、食べ物のバランス、栄養を考えた
食生活、睡眠といったところが影響してくるようです。
思春期の時期や以下のことがずっと続いているとすると、貧乳の原因のひとつかもしれません。
・睡眠不足ではなかったですか？
・激しいスポーツをしていませんでしたか？
・タバコを吸っていませんでしたか？
・ストレスが溜まっていませんでしたか？
・好き嫌いや偏食をしていませんでしたか？
・太る事が嫌で過度なダイエットをしていませんか？
生活習慣を見直してみると健康にも胸にも良いと思います。
ゆき
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基本的には生活習慣ということになりますが、食べ物のバランス、栄養を考えた
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思春期の時期や以下のことがずっと続いているとすると、貧乳の原因のひとつかもしれません。
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・激しいスポーツをしていませんでしたか？
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ゆき
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バストアップ方法 エクササイズぅ。
今日はゆきが３年間やっているエクササイズを紹介したいと思います。
これは名古屋の知り合いの方ですごくきれいな奥様から教えていただいたエクササイズです。
某社長さんの奥様で40代後半とのことですが、私より完全に若いです…
非常に有名なエクササイズですのでぜひ覚えてください
バストの中心に意識を集中させます
1. 胸の高さに手を開いて、お祈りをする様に合わせる。
2. ひじは水平に。バストの上部を意識しながら、手と手を押し合う。
15秒×2セットを続けて行う。
握力ボールや本などを間に挟むと、より効果的です。
これによって形の良いバストができますし、上記のマダームも年齢により１度バストの下がったようですが、いまはすごくきれいな形を維持できているとのこと。
基本的なバストの形を整えてからバストアップ法をおこなっていくと本当に効果が出やすくなるのでぜひぜひ。
ゆき
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無理がない感じでスタートには最適
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これは名古屋の知り合いの方ですごくきれいな奥様から教えていただいたエクササイズです。
某社長さんの奥様で40代後半とのことですが、私より完全に若いです…
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バストの中心に意識を集中させます
1. 胸の高さに手を開いて、お祈りをする様に合わせる。
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これによって形の良いバストができますし、上記のマダームも年齢により１度バストの下がったようですが、いまはすごくきれいな形を維持できているとのこと。
基本的なバストの形を整えてからバストアップ法をおこなっていくと本当に効果が出やすくなるのでぜひぜひ。
ゆき
ゆきが試した
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ガムテープでバストアップ？！
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読者の方から質問を頂きましたのでご紹介
「ガムテープでバストアップできるって本当ですか？」
結論から言うとNOです
おそらく水着撮影をするような方々や、結婚式等でドレスを着る際の瞬間的なバストアップ法が（きれいに見せる法）がなにやら尾ヒレがついているようで、個人でやるにはちょっと難しいです。
私も実際、家で試してみましたが正直粘着が強かったり、逆にはがれたり…。
瞬間的なものであればテーピングもありますが、なかなか慣れないと綺麗なバストの形はできません。
私はヌーブラをオススメします。
テーピングだとあんまり失敗はでないですし、谷間や胸のラインも綺麗にでますよ
バストアップ
ゆき
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読者の方から質問を頂きましたのでご紹介
「ガムテープでバストアップできるって本当ですか？」
結論から言うとNOです
おそらく水着撮影をするような方々や、結婚式等でドレスを着る際の瞬間的なバストアップ法が（きれいに見せる法）がなにやら尾ヒレがついているようで、個人でやるにはちょっと難しいです。
私も実際、家で試してみましたが正直粘着が強かったり、逆にはがれたり…。
瞬間的なものであればテーピングもありますが、なかなか慣れないと綺麗なバストの形はできません。
私はヌーブラをオススメします。
テーピングだとあんまり失敗はでないですし、谷間や胸のラインも綺麗にでますよ
バストアップ
ゆき
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ゆきが試した
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「自分のバストに自信がない」
女性に多い「自分のバストに自信がない」という悩み
ハリと潤いのあるバストは女性の憧れです
ガイドは下着コンシェルジュとして今まで多くの女性のバストを見て悩み相談を受けてきましたが、「バストの悩みベスト3」はコチラ。
1.バストが小さい
2.年齢とともにバストが垂れてきた
3.バストにハリがなくなってきた
生まれつきバストが大きく、形がキレイな女性もいますが、自分のバストに自信を持っている人は、実はとても少ないのです。「女は胸じゃない！」と言いたいところですが、女性なら誰もがハリのある綺麗な形のバストに憧れるはず。バストに関する悩みを解決するためには、どのようなバストケアをすればよいのでしょうか？
美バストの秘訣は毎日のバストアップマッサージ
“美しいバスト”が当たり前の世界にいるグラビアアイドル達は、実は、ほぼ全員が、お風呂あがりにバストアップマッサージをしているのだとか。やはり、キレイなバストを保つためには、毎日のマッサージは欠くことのできない習慣のようです。
ポイントは、肌に優しいバストアップクリームを使いながら、マッサージすること。代謝がよくなっているお風呂後にやるのがオススメです。キレイなバストになることを想い描きながら、バストを持ち上げるように、下から上に輪郭に沿ってバスト全体をマッサージします。乳腺を刺激することで、女性ホルモンの分泌を促し、綺麗なバストラインを維持することができるのです。
バストアップマッサージ方法
朝と夜など1日1～2回マッサージすると効果的です。大切なのは、鏡の前でバストアップマッサージして自分のバストを好きになり、キレイなバストになることをイメージすること。そうすることで、自分のバストはとても個性的で誰よりも美しいことに気が付くはずです。
マッサージをした後は、最後にワキ下のツボを押してリンパの流れをよくすることで、よりハリのあるバストに近づけます。
バストはデリケートなので優しくマッサージする
1. 手をバストの内側から外側へ滑らせ、左右10回づつを目安に、ぐるりと円を描くようマッサージ。
この際に、脇の下にあるリンパのツボも意識しましょう。
バストアップするイメージを持ちながら
2. バストを下からすくいあげるように、左右の手を交互に上へと持ち上げる。左右10回づつを目安に。
デコルテは年齢が出やすいところ
3.バストトップからあごまで、下から上にむかってマッサージします。左右10回づつを目安に。
私もがんばろ…
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ハリと潤いのあるバストは女性の憧れです
ガイドは下着コンシェルジュとして今まで多くの女性のバストを見て悩み相談を受けてきましたが、「バストの悩みベスト3」はコチラ。
1.バストが小さい
2.年齢とともにバストが垂れてきた
3.バストにハリがなくなってきた
生まれつきバストが大きく、形がキレイな女性もいますが、自分のバストに自信を持っている人は、実はとても少ないのです。「女は胸じゃない！」と言いたいところですが、女性なら誰もがハリのある綺麗な形のバストに憧れるはず。バストに関する悩みを解決するためには、どのようなバストケアをすればよいのでしょうか？
美バストの秘訣は毎日のバストアップマッサージ
“美しいバスト”が当たり前の世界にいるグラビアアイドル達は、実は、ほぼ全員が、お風呂あがりにバストアップマッサージをしているのだとか。やはり、キレイなバストを保つためには、毎日のマッサージは欠くことのできない習慣のようです。
ポイントは、肌に優しいバストアップクリームを使いながら、マッサージすること。代謝がよくなっているお風呂後にやるのがオススメです。キレイなバストになることを想い描きながら、バストを持ち上げるように、下から上に輪郭に沿ってバスト全体をマッサージします。乳腺を刺激することで、女性ホルモンの分泌を促し、綺麗なバストラインを維持することができるのです。
バストアップマッサージ方法
朝と夜など1日1～2回マッサージすると効果的です。大切なのは、鏡の前でバストアップマッサージして自分のバストを好きになり、キレイなバストになることをイメージすること。そうすることで、自分のバストはとても個性的で誰よりも美しいことに気が付くはずです。
マッサージをした後は、最後にワキ下のツボを押してリンパの流れをよくすることで、よりハリのあるバストに近づけます。
バストはデリケートなので優しくマッサージする
1. 手をバストの内側から外側へ滑らせ、左右10回づつを目安に、ぐるりと円を描くようマッサージ。
この際に、脇の下にあるリンパのツボも意識しましょう。
バストアップするイメージを持ちながら
2. バストを下からすくいあげるように、左右の手を交互に上へと持ち上げる。左右10回づつを目安に。
デコルテは年齢が出やすいところ
3.バストトップからあごまで、下から上にむかってマッサージします。左右10回づつを目安に。
私もがんばろ…
バストアップ
ゆき
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無理がない感じでスタートには最適読むだけでもヒントになりますよ