こんばんは
プローストのコバヤシです！
最近また階段を1段飛ばして登り始めました💪
調べてみると、メリットのある登り方は
背筋を伸ばして
足の裏全体で踏みしめる
足の速筋が鍛えられます💪💪
ちなみに速筋に使うエネルギー源は糖質で
遅筋に使うエネルギー源は糖質と脂肪なんですってね〜
痩せたいのであれば1段飛ばさない方がいいかもですね
あと、1段飛ばしは大腰筋を鍛えられるみたいなので
腰痛対策にもなるみたいです☝
ちなみに私はメリットの為に1段飛ばすのではなく
ただせっかちなだけです😊
電光石火ち⚡
それでは👋