なん流？

3流にも当てはまらない子がいる。

いつも常識をひっくり返してくれる。

逆にこの子を変えることが出来たらまたひとつ成長できると信じている。

ある意味良い環境なのかも、感謝。

消去動作

前回リラクゼーショントレーニングを紹介しましたが、消去動作をしっかりしないと意味がない。

朝寝坊した時に、いきなり心臓ドキドキしますよね？

それと同じで、消去動作をしないと落ち着いても目を開けたらすぐに心拍数があがってしまう。

やり方は以下の通りです




では。

リラクゼーションTR(呼吸法)

試合前に自分でも出来るリラクゼーショントレーニング。

大舞台ではどうしても力が入ってしまうのは仕方のないこと。
自分も昔はよく試合前ギリギリにう〇こをするのがお決まりだった。(今でも変わらない)

ところで、スポーツにおいて一番力が発揮できるのは程よく緊張すること。

緊張しすぎても、しなさすぎても良くない。

なので試合前はガチガチに緊張しちゃうわ！そんなあなたへ

呼吸によって緊張をほぐす方法を今回は紹介するので、ぜひ実践を！


画像のローテーションを5分もやれば十分(はっきりした時間忘れました！)

ぜひ試してご覧あれ！

この後に消去動作をしなければ、全く意味無くなるので、やってください。

消去動作はまた次の記事で書きます。

では！

イマジネーション

少し前にヴィヴァイオ船橋さんにお邪魔してきました。

トレーニング内容を明かすことは出来ないが、技術や判断をつけるというより脳を柔らかくすることにこだわっていらっしゃる様です。
トレーニングが流れるようでした。

イマジネーション。

そしてなによりも驚いたのが、常に子供の目線と同じ、あるいは下から練習を見ています（笑）

つまりは正座。

それは脳を柔らかくするにはまず観ることが大切であって、子供の目がどこを向いているかを観察するため。

学ぶことを辞めたら指導者を辞めなければならない。と指導者ライセンス教本には書いてありますが、そのお手本のような方でした。

自分ももっともっと学ばなくては！

とある選手のひとこと。

最近暑くなってきましたね～～

ところでジュニアユースの練習中にとある選手が発した一言

「最初から負けるんだよ」

サッカーは確立の世界ではない。

技術で劣っていても頭を使えば相手を倒すことが出来る。

でも単に頭を使っても勝てない。

勝つために、上達するために、

今どうすべき？

その積み重ねだと自分は思っています。
そして積み重ねは自信となり術となる。

手前を見るから、彼の心はそう感じたのかもしれません。

自分は常に短期、中期、長期で目標設定をしています。

そうすれば今自分がなにをすべきか？わかります。

ちなみに今日その彼は誰よりもいいプレーを見せてくれました。

これから共に成長していこう！