今晩は。
ダイエット続けている人も
これから始めようかなっていう人も
ちょっと覗いていってください。
皆さんはダイエットしたと時、
体重やカロリー、運動時間、消費カロリー等の
記録はどうしていますか？
何もせずにしただけですか？
それとも、何となく記録をつけて
深く考えずにしていますか？
それだともったいないです！
記録をつけているのなら、
そこから分析をしましょう！
まだの人はぜひ記録をつけながら
してみてください。
けど、どうやって管理したらいいのかわからない。
一日の適切な摂取カロリーや運動量の
目安がわからない、、、
そんな人はぜひ
アプリを使ってみてください。
私はS healthとうアプリを入れて
管理をしています。
携帯をポケットに入れるだけで
万歩計で自動に歩数を検出してくれます。
また、どれくらいの期間で何㎏痩せたいかを
入れるだけで一日にの摂取カロリーや
目標運動時間を提案してくれます。
そして、データを数値化、
総合的に判断してくれます。
他にも便利な機能があります。
皆さんそれぞれ個人で好みとか
違うと思うので、
自分にぴったりの健康アプリを見つけてみてください。