マジ寝起きが辛い

寝起きが辛い

背中から首にかけて、すごく痛い

腕上げるだけでゴリゴリ音なるし

腕回しまくってもしてもゴリゴリ音が鳴り止まない

何が悪いのか全然分からない

寝ている姿勢？

枕？

ベット？

本当に寝ても疲れが取れなくて毎日嫌になっちゃう

少し体動かしているんだけれど、毎日１０分くらいじゃダメなのかな？

外は天気悪いし、ウォーキングしたいけれど無理