不安

最近不安になると、何も手につかない
すぐのことでなく、明日とかもっと先のことで突然
無駄に時間を消費するだけ
本見ても頭に入らない
アニメ見ても集中できない
何をしても駄目

今まではどうしてただろうか？
他の事を考えていつの間にか忘れたりしてたと思う。
でも今は他の事に集中できないで、漠然とした不安に包まれる

解決法は、体を動かすこと
多少気分が楽になる
でも完全にはなくならない

話せば楽になるのかもしれないけど、そんな相手いないし・・・

何とかコントロールできないだろうか？