どうも、こんにちは
ケンシロウです
今回は、多くの人が
「勘違い」している事を話します
これは男性・女性を問わず
筋トレダイエットをする人にとって
重要です！
絶対にこれを覚えてください！
これを知っているだけで
あなたの肉体改造の効率は
格段に上がります！
しかも、苦労して手に入れた肉体が
再び「くずれる」心配がなくなり
食事のたびに
「コレ太りそうだなー」なんて
考える事がなくなります！
やらなくていい
つらいダイエットを何種類も試し
痩せては太るの繰り返しだった
毎日とはおさらば！
「マッチョになるならまず、痩せる
必要があるでしょうー」と勘違いしている
友人にこれを教えてあげれば
必ず感謝されることに！
逆にこれを知らないままでいると
肉体改造に取り組んでいるつもりが
知らないあいだに
「太りやすい体質」となり
痩せては太るの無限ループから
抜け出すことができず
永遠に「ダイエット地獄」をさまよい
続けることになります…
「あんな体になりたい！」と
思いながらも
理想の肉体に近づくことはなく
その場限りの「中途半端な肉体」で
妥協せざるを得ないことに…
あなたにそんな状態に
なって欲しくありません！
そうならないためにも
知っておかなければならない
ことは…
「有酸素運動は
太りやすい体質になる！」
です。
え？
と思った人は多いのでは？
（※有酸素運動とは
長い時間続ける、軽い負荷の運動）
正確に言うと
「有酸素運動だけではダメ！」
ということです。
確かにジョギング（有酸素運動）をすれば
脂肪を燃焼することができますが
その場限りなんです…
人間の体は
その環境に適した体になるので
ジョギングなどの有酸素運動だけを
していれば、有酸素運動をしやすい体に
なるわけです
ジョギングなどの有酸素運動は
長い時間、筋肉が動く
燃費のいい肉体になります
車にたとえると
燃費のいいクルマは
「少ないエネルギーでたくさん走る」
クルマですよね。
たくさん走るのに
エネルギーは消費しない…
これを人間の体に置き換えると
たくさん運動するのに
脂肪は燃焼できない…
では、どうすればいいか？
「ウエイトトレーニング（筋トレ）」
もしましょう！
筋トレをすれば、痛んだ筋繊維を
回復させようと
筋トレ後2～3日は代謝がよくなり
「脂肪を燃焼しやすくさせます」
しかも、筋肉がつくと基礎代謝が上がり
痩せやすい体質になるんです！
さんざん有酸素運動の悪口を
書いてきましたが
有酸素運動がまったく必要ない
わけではありません
筋トレをした後
有酸素運動をすれば
余計な脂肪のない
キレのある筋肉になります
さあ、今すぐ
有酸素運動だけ、はやめて
筋トレもしましょう！
まずは、軽めのメニューからでもいいので
筋トレをしてみましょう！
そうすれば、あなたの思う
理想の肉体になることができます！
最後までお読みいただき
ありがとうございます