こんにちは、リンネです。
今回は
上達を妨げる最大の敵
についておはなしします。
さっそく正体を明かしたいと
思います！
それは…
ケガをすること
です！！！！
なぜかというと
その間練習ができなく
なるからです。
例えば、指の骨を折れたり
捻挫をしてしまえば
治るのに１ヶ月～２ヶ月間は
かかると思います。
あなたが週５日２時間
練習しているとすると
１ヶ月で４０時間です。
ケガをすると４０時間も
失ってしまうのです。
他のチームメンバーは
必死に練習しているので
置いてけぼりにされて
しまいます。
けれども、
ケガをしなければ
十分な時間を確保でき
満足のいく練習をする
ことができるでしょう！
ケガの原因には、
ウォーミングアップ不足
クールダウン不足
疲れによる集中力の低下
などが挙げられます。
バスケットボールは激しい
動きが多いスポーツなので、
体が温まっていない状態で
激しく動くと筋肉への
負担が増してしまいます。
ケガを防ぐ方法として
練習前にストレッチや
アップをしっかり
行いましょう！
そうすると筋肉がほぐれて
体を動かす準備が整います。
また、
練習のしすぎもケガの原因と
なるので休息をとったり
練習後のケアを
しっかりと行いましょう！
もしケガをしてしまったら
無理せずにまずは治すこと
をしてください。
痛みを我慢して続けても
完全に治らないといった
ケースもあるので注意して
くださいね！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪
今回は
上達を妨げる最大の敵
についておはなしします。
さっそく正体を明かしたいと
思います！
それは…
ケガをすること
です！！！！
なぜかというと
その間練習ができなく
なるからです。
例えば、指の骨を折れたり
捻挫をしてしまえば
治るのに１ヶ月～２ヶ月間は
かかると思います。
あなたが週５日２時間
練習しているとすると
１ヶ月で４０時間です。
ケガをすると４０時間も
失ってしまうのです。
他のチームメンバーは
必死に練習しているので
置いてけぼりにされて
しまいます。
けれども、
ケガをしなければ
十分な時間を確保でき
満足のいく練習をする
ことができるでしょう！
ケガの原因には、
ウォーミングアップ不足
クールダウン不足
疲れによる集中力の低下
などが挙げられます。
バスケットボールは激しい
動きが多いスポーツなので、
体が温まっていない状態で
激しく動くと筋肉への
負担が増してしまいます。
ケガを防ぐ方法として
練習前にストレッチや
アップをしっかり
行いましょう！
そうすると筋肉がほぐれて
体を動かす準備が整います。
また、
練習のしすぎもケガの原因と
なるので休息をとったり
練習後のケアを
しっかりと行いましょう！
もしケガをしてしまったら
無理せずにまずは治すこと
をしてください。
痛みを我慢して続けても
完全に治らないといった
ケースもあるので注意して
くださいね！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪