４０分間走れる選手になるために

こんにちは、リンネです。



１試合１０分×４クオーター＝　４０分





この１試合を
走りきれることができれば
レギュラーへの道も見えてきます。


あなたは試合中に
３Pをたくさん決めることができ
試合に勝つことに貢献できます。


さらに’’スゴイ選手がいる’’と
注目を浴びるようになるでしょう。



ですがもし、あなたに
１試合走れる体力がなければ


３Pシューターになれても
すぐヘトヘトになってしまい
体力のある選手と交代されるか


もしくは接戦の時の
ポイントゲッターとして
少ししか試合に出られないでしょう。




わたし自身体力がなくて
シュート練習だけでヘトヘトに
なってしまっていました。

しかしこの練習を続けたことで
４０分間走れる体力を
手に入れることができました。




それは、

１０分間ランニングです。

とはいっても
ただ単に走ればいいというわけでは
ありません。


試合中は一定の速さで走っている
わけではなく、ダッシュする場面が
多々あります。


ランニング中必ず１０本ダッシュを
入れてください！

さらに

ツーメン、スリーメンなど
走る時に思いっきりダッシュ
してください。


走る体力を手に入れるためには
走ることが一番の近道です！


今までは辛くなったら
ちょっと手を抜いていたと人も
ほんの少し踏ん張ってみてください。


４０分走れるようになれば
長い時間試合に出してもらえる
ようになります。



最後まで読んでいただき
ありがとうございました。