お正月休み明け1/9〜
ダイエット始めました！
今回は割と本気でして←
復職する4月までに痩せたいのです
しかしストレス発散が
今は食べる事になっているので
食べながら筋肉を取り戻して
代謝を上げて痩せる方法を
取って行きたいと思ってます
夜ご飯は和食中心！
白米を食べる食べないは
1日を通して調整する！
昼に白米食べたら夜は食べない
おやつを食べた日は夜白米食べないなど
第1週目は
1週間で−1キロチャレンジ
1/9
マグロとアボカドのポキ丼
蟹汁、生野菜サラダ、卵焼き
1/10
鶏肉の炊き込みご飯、蟹汁
馬刺し(2人分)、生野菜サラダ
1/11
すき焼き肉豆腐、サラダ
1/12
豚肉と白菜のポン酢炒め（2人分）
えのきとお麩の味噌汁、キャベセン
1/13
豚骨ラーメン、餃子
1/14
キムチ鍋
週末は旦那さんがラーメンが
食べたいと言うので
付き合ってラーメン餃子やっちゃいました
でも野菜多く取って
和食っぽいものを意識したら
肌の調子が良い
そして目標達成
良い感じに落ちてます
まずはコツコツ小さい目標を
達成して行きましょう
第２週の目標も−1キロです
達成出来たらミスド×ゴディバの
ドーナツを食べます←
ご褒美も大事なゆるゆるダイエットです
でも目標は達成してやるー！！
暖かく見守って頂けると嬉しいです
