ジャンパー膝でお困りですか？
なぜ困るかといえば…
休んでも休んでも運動を再開すると再発率がとても高いからではないでしょうか？
ジャンパー膝とは
バスケット、バレー、陸上などジャンプと着地を繰り返す競技に多く、初期は運動前後の痛みが発生し、運動の最中には軽快する事から軽視されがちです。
膝が痛む原因としては太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)によるスネの近位部の過剰な牽引ストレスで多くの場合、安静とストレッチの指導と電気、超音波などが治療として行われます。
痛みが治れば復帰となる。
というのが、どこにでもある一般的な話。
では、なぜ再発するか？？
そもそも、大腿四頭筋がなぜ硬くなるかという原因から探る必要があります。
例えば、姿勢でいえば
骨盤を突き出したような姿勢
だったり
猫背で上半身がのけぞった様な姿勢
こんな姿勢をしていると大腿四頭筋に慢性的な負担がかかり、だんだん硬くなります。
このほかにも
・足首が硬い
・腹筋が硬い
・背筋が弱い
・ストレートネック
など、一見関係なさそうなところの影響を受けて大腿四頭筋の負担が増えていることもあります。
つまり、膝だけ治してもダメなんです。
そして、大腿四頭筋にばかり負担をかけていて他の筋肉がうまく使えない様な姿勢というような問題がある身体のコンディションではあなたのもっている100%の身体能力を発揮する事はできません。
要するに…
なかなか治らず困っている人は相談してください。
第45回全日本中学校体育大会の中国地区予選(7月)や本戦である中国五県全中(8月)はもう間近です。
痛みを治すだけではなく、パフォーマンスアップも視野にいれたコンディショニングを行いましょう！
暑い夏はもうすぐそこです！！