股関節の動きはパフォーマンスに直結します。
以前から股関節の事についてはたくさん触れています。
ですが、まだ股関節についてお話しします。
股関節が曲がる事は非常に重要な事です。
姿勢を低くする時に、膝を曲げるのではなく、股関節を曲げるというのは有名な事です。
どうして股関節を曲げるといいのか。
まず、すべての局面で股関節が深く曲がる事が良いとは思いません。
深く曲がらない場面もあります。
しかし、曲がる事が要求される事の方が多いです。
前方向や斜め前方向、横方向への推進力を得る為にはお尻やもも裏の筋肉は必要不可欠になります。
股関節を曲げる事ができる（骨盤の動きも正常）であれば、お尻やもも裏の筋肉は働きやすくなります。
しかし、股関節が曲がらず、膝が曲がる（股関節が曲がらないので、膝が前に出て行きます）ということは、お尻やもも裏では無く、もも前が働いてしまいます。
もも前は後方への推進力を得る時に必要です。
前方向や横方向に推進力を得たいのであればもも前の筋肉が働くのでは無く、お尻やもも裏が働いて欲しいです。
股関節が曲がらない事で、本来重要な筋肉ではなく、違う筋肉が頑張ってしまいます。
しっかり股関節が曲がることで、パフォーマンスアップだけでなく、怪我予防にもつながります。
シンスプリントや腰痛、オスグッドなどが予防できます。
股関節が曲がらない又は、骨盤が前傾（前に傾く）が出来ないというのは
筋肉の硬さや機能低下などが関与します。
次回のブログに簡単なエクササイズを投稿します！
是非ご覧ください！！
