コンディション１

こんばんは!

昨日はレポートやってたので投稿出来ませんでした

今日の練習は１時間でしたけどミスばっかりでダッシュのオンパレード炅

太股が爆発するかと思った

やっぱり練習後のアイシングが必要不可欠ですね

陸上選手は下半身だけアイシング風呂に浸かるそうです

温めたり冷やしたりすると血の流れが良くなり疲労回復に良いそうです

風呂上がりの水分補給も良いですね焄

後はストレッチすれば次の日もバッチリですね

スポーツ選手がこういう習慣を身に付ければ体力向上 技術向上に繋がりますね!!

明日は進研模試だ
頑張ろう