47日目

出張で神戸に行っていました！

久しぶりだ！すこーし筋トレは続けてました(^^)

朝:プロテイン

昼:ごはん、肉を含むおかず、スープ

夜 : 鶏胸肉、マグロ、野菜、ごはん

トレーニング

休み

結構変化はでてきたかな？