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バジルオーナーの覚田（カクダ）です。
今コロナ対策でも改めて注目を浴びている
免疫力。
高める方法は様々ですが、
ご紹介するのは日光浴です。
日光浴で健康の要とも言われる
ビタミンDが生成されます。
中でも免疫アップに必要なのは、
できれば避けたい紫外線と
目に悪いと言われている青色光
あー、
できれば当たりたくないですよね〜。
しかし、なんと日照量が少ない地域ほど
大腸ガンや乳ガン発生率が高いというデータが
出ています。
日光浴は感染症予防にも効果があり、
日光浴でビタミンDを多めに生成して
いる人はインフルエンザ発症率も50％以下
になるそうですよ。
でも紫外線はシミ、シワの原因に！
そこでお薦めなのが
手の平！
夏なら木陰で15分くらい、
冬なら30分くらいがいいそうです。
お日様に手の平を向けるだけ。
とっても簡単ですね。
まだまだコロナ対策には注意しな
ければなりませんし、健康の為にも
積極的に日光を上手に活用するのが
お薦めです。
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