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バジルオーナーの覚田(カクダ)です。
 
今コロナ対策でも改めて注目を浴びている
免疫力。
 
高める方法は様々ですが、
ご紹介するのは日光浴です。
 
日光浴で健康の要とも言われる
ビタミンDが生成されます。
 
中でも免疫アップに必要なのは、
できれば避けたい紫外線と
目に悪いと言われている青色光ポーン
 
 
 
あー、
できれば当たりたくないですよね〜。
 
しかし、なんと日照量が少ない地域ほど
大腸ガンや乳ガン発生率が高いというデータが
出ています。
 
日光浴は感染症予防にも効果があり、
日光浴でビタミンDを多めに生成して
いる人はインフルエンザ発症率も50%以下
になるそうですよ。
 
でも紫外線はシミ、シワの原因に!あせる
 
そこでお薦めなのが
手の平!
夏なら木陰で15分くらい、
冬なら30分くらいがいいそうです。
 
お日様に手の平を向けるだけ。
 
とっても簡単ですね。
 
まだまだコロナ対策には注意しな
ければなりませんし、健康の為にも
積極的に日光を上手に活用するのが
お薦めです。
 
 
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