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【スクワット30日チャレンジ！】というものに3週間ほど挑戦してみました。（そもそも30日もやっていない笑）
スクワットが筋肉つくるのに最適！なんて話はよく聞いてましたが、腰痛もちなの敬遠しておりました。
が！！！これを見て決心！
アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！
1日50回からスタートを、1クール50回と勘違いして、いきなり50回やって太ももがちぎれるような筋肉痛と3日間くらい戦いました。
1週間目くらいから1クール70回でも筋肉痛が起きなくなり、ちょっとつまんないとも思いながら1クール30～50回を朝晩。
3週間くらいすると、膝にできていた顔がちょっとすっきりして、久しぶりに会う人会う人に、痩せた？体型変わった！と言われるように。
お腹はほとんど変化なかったですが、背中、お尻、足はかなりすっきりしました。
短時間で場所もいらずお金もかからない！なんて素晴らしいスクワット！
ちょっと別の事件で腰痛をぶりかえしてしまい今休憩していますが、また始めようとおもいます。
おすすめです！！！！！
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