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かくだです。
ダイエットの為に先月からエクスサイズはかかせません。
スペインにいる間はどうしようと悩んで思いついたのが【ラジオ体操】です
Youtubeでいつでも無料で見れるので、世界中どこにいても体操できるところがミソ。
スペインで毎朝あの音楽で体操しました。
しかも、なんか調べたら、ラジオ体操流行ってるんですね！
大人になってこそやるべき「ラジオ体操」。実はダイエット法
第一と第二を真面目にやると、かなり身体も温まり、こんなに簡単で場所もいらなくてしかも効率が大変いい体操他にないでしょ。
帰国してからも、毎朝やっています。
今日は、朝礼で体操。
時々やりたいなーと思います。
たったの3分くらいです。身体がすっきりします。ラジオ体操は朝や運動前の体操なので、寝る前はお控えください。寝る前の運動はストレッチがいいですよー！
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