理学療法士の方からの宿題！

腰が痛くて整形外科で週１回

理学療法士の方からリハビリを受けてます。

体幹エクササイズとストレッチのやり方を

教わり、毎日コツコツするのです。

ここ2日、サボってしまった。

今日は先程、宿題をしたら

喉に痰が絡んで イガイガしていたのが

スッキリ

すごい

実は昨年から３ヶ所目

ひざ 肩 腰…

一応、2,3ヶ月でリハビリ卒業となるのですが

卒業すると快適になり

すっかりやらなくなってしまった…

ダメな私…

夜も宿題やります

明日はリハビリの日です😀

がんばります😀