今日もお立ち寄りありがとうございます。
お家時間が増えて、運動不足になったり、お家にいると食べるものが目についてついつい食べてしまうこともあると思います。
ダイエットは苦しいものと思いがちですが、楽しくダイエットできるといいですね。
おすすめするのは美味しいものを適度の量を食べるダイエットです。
友人は食べたくて食べたくて仕方ないから、食事の前にもやしをたくさん食べてお腹を満たしてから、普通の食事をするダイエットをしていました。
確かに始めは痩せたようでしたが、あまり結果は思わしくなかったように思います。
もやしを食べても胃が大きくなるので、結局たくさんの食物を取らないと満足できない胃になってしまうのだと思います。
それよりもまず胃を小さくする方がいいと思います。
少ない量でも満足できる胃にしていくことがいいと思います。
おいしいものを食べると少ない量でも満足感があります。
薄味がいいと、薄味にして味を感じないと満足感は減りますので、美味しくしないといけません。
濃い味だとご飯が進んでしまいそうですが、美味しく食べることが大事です。
あとは自分がなりたい体系をイメージすることも大事です。
松任谷由実さんはバービー人形をイメージしていたそうです。
私は古い映画ですが、浅丘ルリ子さんが最後のシーンで裸の後ろ姿で歩くところを観て、すごくきれいであんな体系になりたいと思っていました。
もしかしたら代役のかたが裸のシーンを撮ったかもしれませんが、ウエストがくびれていて、背中もお尻もとてもきれいでした。
焼肉やとんかつや酢豚を食べても満足すればいいんです。
そのかわりに翌日は胃を休めてください。
今、一日１６時間絶食するといいという説があり、私もやっています。
確かに身体が軽くなったように感じます。