時々

最近も耳を覆いたくなるような悲しいニュースが報道されています。

このブログを書くとき、できるだけ読者のみなさんが気楽に読んでいただけるような記事にしようと思うのですが、あまりにもつらい事件が起こったときにそこに触れないでいるのも不謹慎な気がします。

不幸な事件に巻き込まれてお亡くなりになった方々に心からご冥福を祈ります。

つらいことを耳にしたときはどうしても気持が沈んでしまいますが、そんなときは食欲がわきませんができるだけ食事をしっかりととるようにしたいです。

食べることで元気がでます。

もちろん暴飲暴食はいけませんけれど。

しっかりとバランスのよい食事を取ることで、気持を修復する助けになります。

甘いものも元気が出ますが、やはり食事に気をつけてください。

夏の間、食欲が出ずに栄養が十分に取れていないと秋になって疲れが出て体調を壊したり、髪の抜け毛が多くなります。

ぜひタンパク質やカルシウムを補給してくださいね。