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一般に１６時間の断食にて、体内の掃除屋さん
マクロファージが機能するそうです。
悪い細胞、壊れた細胞、腐った細胞、（がん細胞も？）
を分解して、新しい細胞の材料にするそうです。
記事では２週間程度の断食について書かれています。
そんな断食に関する記事です。どうぞ。
一部転載させていただきます。
（ごめんなさい！大事な処ばかりで、ほとんど転載してしまいました。）
「
ご存知ない方も多いと思います。
けれど、断食は、自然治癒力のみで、
大方の病気を治してしまうという、スグレ物の健康法なのです！
◆断食の効用
内臓を休ませる
断食の効果はいくつかありますが、
そのうちの１つには、「内臓を休ませる」 効果があります。
現代人の大部分は、過食や邪食によって、
内臓、特に消化器官を酷使しています。
限度を超せば、病気になります。
たとえば、胃は食べ物を入れると
大きくふくらみ、消化が終わると、もとの大きさに戻るのですが、間食などで、
休む間もなく食べ物を入れ続けたりすると、胃はもとの大きさに戻れなくなり、
胃拡張などの胃疾患になります。
けれど、このような症状なら、
１週間から１０日ほどの断食をすれば、握りこぶし大の弾力にみちた、
本来の姿に回復することができるのです。
胃疾患は、断食によってもっとも治りやすい病気です。
また、消化吸収の作業は、大きなエネルギーを使っていますので、
消化器系に休養を与えれば、体の全器官も休息することができます。
たとえ１日の断食でもすれば、
体が休まり、翌日は心身の爽快感を体験できます。
◆余分な脂肪を捨てる
現代は、栄養不足よりも、栄養過剰で
体を傷つけている人の方がはるかに多い時代です。
断食をすれば、当然、肥満の解消になります。
そして、肥満によって起きた、
体の不調和も改善されていきます。
肥満は、コレステロールを増加させますが、
断食によってコレステロールも排出することができます。
フケのひどい人は、断食後、フケが出なくなることに驚くそうです。
フケは、コレステロールが皮膚から排出されたものだからです。
◆毒物・老廃物を排出する
断食をすると、体の中の悪い物を出す作業が行われます。
悪い物とは、毒素、老廃物、老朽細胞、病細胞などです。
老廃物は、肉食の多い人ほど多くたまります。
肉は、たくさん食べ過ぎると、私たち人間の、
草食動物型の腸では滞留時間が長すぎ腐敗して、
腸内に老廃物として溜まってしまうのです。
老廃物が多くたまると、
その毒素が血液にまじって全身に運ばれ、
体全体に悪い影響を及ぼします。
断食をすると、生命活動の「消化・吸収・排泄」のうち、
消化と吸収は完全にストップするわけですから、
全生命力を排泄一本に集中することができます。
人間だれでも体内に秘めている「宿便」という老廃物も排出することができます。
人間の腸管は全長十メートルぐらいで、内側は細かいヒダ状になっており、
そこには、細毛が密集しています。
そのヒダや細毛には、
長年の食物のカスや胆汁などの体内分泌物が腐敗して、
コールタールのようにべっとりと張り付いています。
これは、普通の便のように排泄されず、
下剤や浣腸によっても動かすことができません。
今のところ、断食でしか、排出する方法が見つかっていないそうです。
幼児期から何十年もの間にたまった、
一種の便のため、「宿便」と言うのだそうです。
この宿便の量は、２００ｃｃから多い人で２リットルにもなります。
宿便がとれると、真に生命がリフレッシュされた感じになるとか。
宿便は、断食７日目～２週間目ぐらいに排出されるそうです。
また、人によっては赤い湿疹が出たりします。
これは、皮膚から老廃物を排出したためです。
ニキビや吹き出物は、腸の機能が低下して、
体内に毒素が溜まっていることが原因です。
断食をすれば、体内の毒素が一掃されるため、
吹き出物の類は自然に消えてしまいます。
体の内側からキレイにする・・・断食は美容法にも優れた効果があります。
◆体の抵抗力が増す
断食をして痩せると、体の抵抗力が落ちて、
風邪やその他の病気にかかるのでは？と心配されるかもしれません。
けれど実は、断食をすると、かえって体の抵抗力が増し、
体内の病原菌までも殺してしまえるほどなのです。
食物が断たれるという、人体にとって危機的な状況になると、
体は自然に、自分を守ろうとして抵抗力を強めます。
断食をはじめて、
一週間から１０日ほどで、白血球が増加し始め、
通常の１．５倍～２倍もの量になるそうです。
その増加した白血球の、菌を殺す作用によって、
化膿性の病気が回復に向かいます。
蓄膿症、水虫、その他、化膿性の皮膚病などです。
また、抵抗力の増大のために、
冬に裸でいても風邪をひいたりしないそうです。
人体の「生きるための本能」が全面に出てくるような感じですね♪
」
（ということは、これまで毎年、
風邪を引いてきた方には、
断食が有効らしいですね）