basilのブログ

お庭のお花や、ハーブやパンなど、日々のことを写真で、綴っていきます。


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美白なダイエット料理ドキドキ
調理の時には油は使ってないので、かなりカロリーオフですグッド!
しかも食感を大事にしているので、満腹感も十分得られますニコニコ

『よく噛んで食べましょう』と言われるものの、なかなかできません叫び
(↑私の場合はメラメラ)
だから、よく噛んで、美味しく食べるものをつくっちゃえば、噛んで食べれるので、okっ感じです!!

最近、食べて痩せるダイエット料理が楽しくて音譜レシピ考案中クラッカー

クローバーマイブームの『イタリアン風冷奴』
お取り寄せの美味しいバルサミコ酢でお洒落に前菜でドキドキ

クローバーしっとりジュシー&ヘルシー『鶏ハム』

クローバーカロリーオフの『豚しゃぶとしゃきしゃきもやし』を美味しいポン酢味


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今日はマイブームのダイエット料理『カポナータ』をたくさん作っ
てみました!(/▽\)♪

旬のお野菜もいっぱいいれて15分煮込むだけ!
蓮根やキノコがゴ
ロゴロ入っています!グッド!
17品目はいっています!クラッカー
10品目以上いれるといいですよ!アップ


お野菜は少し大きめに、少し固めに煮込むのがポイント!
よくかんで食べるので、少しの量でお腹がふくれます(笑)ラブラブ!

あと香草やスパイスを使うのがポイント!
今日は庭から採れたタイ
ム、バジル、ローリエをいれました☆
香りで満足感が増します!ドキドキ

試してみてください~(*^^*)


★ダイエット料理のポイント
1.旬のお野菜を使う
2.大きめ、固めで調理
3.香草を使う


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梨の天然酵母を育てたので、梨の天然酵母パンを焼いてみましたラブラブ!




梨の天然酵母を育てて、先日、朝起きたら、元気よすぎて、爆発して溢れだしていましたショック!あせる
写真はかたずけたあとで、つたわりにくいですが、流れ出してて、一面酵母だらけ(笑)

もったいない!!!


昨日の夜からゆっくり発酵して、朝、焼きあがりましたドキドキ

天然酵母のパンは、発酵食品で、腸にもよく、お腹もふくれ、ダイエットにも大活躍ですアップアップアップ


早速、朝食にしましたドキドキ



音譜久々のblogの更新です叫び合格
最近は、facebookばかりで書いていたのですが、『みなさんに楽しみにしてるのに、更新されてない』と、多くの方に言われたので、復活です(*´∇`*)

最近は
クローバー有機栽培野菜の料理
クローバー食べて痩せるダイエット料理
クローバーキッズ料理
クローバー婚活料理
クローバーおうちレストラン料理
クローバー男性が好きな簡単料理
クローバー誰でも簡単に美味しくできる基礎料理

クローバー記念日に作る料理
クローバーオーダーの料理
などなど、ご要望にあわせた料理教室もしていますので、時々更新しますねべーっだ!ラブラブ


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