ダイエット料理☆しっかり食べて痩せるを目指して！

美白なダイエット料理
調理の時には油は使ってないので、かなりカロリーオフです
しかも食感を大事にしているので、満腹感も十分得られます

『よく噛んで食べましょう』と言われるものの、なかなかできません
(↑私の場合は)
だから、よく噛んで、美味しく食べるものをつくっちゃえば、噛んで食べれるので、okっ感じです

最近、食べて痩せるダイエット料理が楽しくてレシピ考案中

マイブームの『イタリアン風冷奴』
お取り寄せの美味しいバルサミコ酢でお洒落に前菜で

しっとりジュシー&ヘルシー『鶏ハム』

カロリーオフの『豚しゃぶとしゃきしゃきもやし』を美味しいポン酢味


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マイブーム☆ダイエット料理『カポナータ』

今日はマイブームのダイエット料理『カポナータ』をたくさん作っ
てみました！(／▽＼)♪

旬のお野菜もいっぱいいれて15分煮込むだけ！

蓮根やキノコがゴ
ロゴロ入っています！
17品目はいっています！
10品目以上いれるといいですよ！

お野菜は少し大きめに、少し固めに煮込むのがポイント！
よくかんで食べるので、少しの量でお腹がふくれます(笑)

あと香草やスパイスを使うのがポイント！

今日は庭から採れたタイ
ム、バジル、ローリエをいれました☆

香りで満足感が増します！

試してみてください～(*^^*)

★ダイエット料理のポイント
1.旬のお野菜を使う
2.大きめ、固めで調理
3.香草を使う

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梨の天然酵母パンを焼いてみました☆

梨の天然酵母を育てたので、梨の天然酵母パンを焼いてみました

梨の天然酵母を育てて、先日、朝起きたら、元気よすぎて、爆発して溢れだしていました
写真はかたずけたあとで、つたわりにくいですが、流れ出してて、一面酵母だらけ(笑)

もったいない！！！

昨日の夜からゆっくり発酵して、朝、焼きあがりました

天然酵母のパンは、発酵食品で、腸にもよく、お腹もふくれ、ダイエットにも大活躍です

早速、朝食にしました

久々のblogの更新です
最近は、facebookばかりで書いていたのですが、『みなさんに楽しみにしてるのに、更新されてない』と、多くの方に言われたので、復活です(*´∇｀*)

最近は
有機栽培野菜の料理
食べて痩せるダイエット料理
キッズ料理
婚活料理
おうちレストラン料理
男性が好きな簡単料理
誰でも簡単に美味しくできる基礎料理

記念日に作る料理
オーダーの料理
などなど、ご要望にあわせた料理教室もしていますので、時々更新しますね


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