10/5体重52.7／体脂肪26／筋肉量36.8

おはようございます😊

本日の記録

今日は体脂肪⤴️

昨日も飲んだからかな😇

控えなきゃ

タンパク質多めだったもんな💦

平日控えても週末にのんで弾けるなら

結果、一緒か💦

改めなければ自分に降りかかる😇

って食べた夜でした

昼も食べてなかったから

結構食べた

『体型は自分の甘さの表れ』

菜々緒の名言

さて今週はゴルフに飲み会🍻もあるし

運動💪して平日、魚料理🐟やな