GOLF場を辞めて2ヶ月半
ふらっと体重計に乗ったら
人生でMAX体重の66.2kg 
GOLF場の時は毎日2万歩位歩き…
朝ご飯は プロテインとゆで卵3個
お昼は サラダとブロッコリー炒め
だったのが…
1日1万歩も歩いてないし
朝ご飯は プロテインとおにぎり2個
お昼は お弁当をペロリ
2ヶ月で4kgも体重増加というか
腹周りが出てきた💦
ヤバ〰️い❗
という事で…
人生初のダイエット開始 
ベジファーストはもちろん
鶏ムネ肉・大豆料理を多めに摂取し
炭水化物は少なめに…
ジムでは筋トレの内容もプラス❗
特に脚の内転筋や外転筋を鍛え
捻る腹筋と
股関節のストレッチを入念に
有酸素運動を加える事にした！
トレッドミルで 大股速歩き
初日は20分で2km
久しぶりにジムで汗かいたなぁ
カムバーック・くびれ
さぁ…続くかなぁ