ゴーヤ

今日は朝から気持ち良かったね～
ホームセンターに行って
ゴーヤ棚の材料を買って来ました。

バルコニーにこんな風にセッティング

毎年去年の問題点を克服するべく進化して、今年はこんな感じ。
今年の改善点は
•ネットが風ではたかれないように、下部にロープを張った。
•土台にコンクリブロックを使い安定感アップ
•収穫増を目指す為棚面積を20%増

今日は風が強かったので、
ゴーヤの苗は植えないでおきました。

夏になると、ゴーヤサラダ、ゴーヤチャンプルが毎日作れるよ～(^O^)／。

小杉ぷーさん道場

2週間振りでした。
頭の中で前回覚えたはずのコリオはどこへやら、
微かに断片的な欠片が残っている程度
しかも4天王がだれも居ないし(T_T)

案の定エアロマニアは最後の面替えでボロボロでした。つい周りをチラ見してわけ解らなくなりフリーズしちゃうんだよね。

そのボロボロさはステップでも同様。
2風呂目の動きがさっぱり頭に入らない。取り合えず目一杯動けたから良いか～

スタジオの後ろの方で見た事ある方いるな～と思ってたら
なんと有名なIRさんが参加されてました！

自分も昔メガたばで何度か受けた事ある方です～(^O^)

スゴイですね～

大台と大鯛

昨日は友人が50歳の大台に乗ったと言う事でホームパーティ
こんなバナーを作り

別の友人が大鯛を釣って来てくれました

ビールと比較すると判るけど
70cm長です！
こんな大きい鯛は始めて

これをさばいて、
お刺身、コブじめ、アクアパッチョ、鯛めし等色々自分達で作って平らげました～

昼過ぎから始めて夜遅く迄
呑んで食べて語って笑って
あ～楽しかった～(^O^)

千恵さんステップ

今日は近くで
久々の千恵さんステップ。
たまには挨拶がてら昔教えていただいたIRさんのクラスに出て見るのも良いよね。

平日昼間なのに満台になりました。
溢れた方ゴメンね(/ _ ; )
でも凄い人気ですね。

以前出た時は簡単だったのですが、
今回は難しくなってました。
終わってから「ばっしーさん誤魔化していたでしょ？」
はい、最近誤魔化すのだけ上手くなってます(^_-)
ばれてるから、やっぱり上手くなってないのかσ(^_^;)
大きい動きでなので、汗はがっつりかけました。
あ～気持ち良かった。

エリツィンさん2本

昨日森の中から帰ってきて
運動不足解消にと、近場の遠征行きました。

エアロアドバンスとステップミドル
難しくは無かったですが、
楽しい動きでした。
運動不足解消に丁度良かった。
最後尾が空いてたので、
目一杯動いてしまいました(^O^)