大きい方のY口さんエアロサーキットとベアストレッチ@大森

足が良くなった様なので
徐々に始動です。
まずは飛んだり跳ねたりしないが
負荷があるクラスをと、
昨日はセント大森で大きい方のY口さんエアロサーキット受けました。

チューブによるトレーニングでした。
スクワットや、背筋二の腕胸とチューブだけで色んな部位がトレーニング出来るんだね。
ただバネっけがあるので均等に稼働域を鍛えられないのがちょっと欠点。
それぞれ長所短所があるから器具を変えてるんでしょうね。
前回ダンベルを使った時は、容赦無く鍛えられたのですが、今回はそれ程でも無くホッとしました。
自分にとっては病み上がりなので丁度良かったかも。

Y口さんペアストレッチ30分
3週間も身体動かしてなかったから、身体中が「伸ばされた～い」と訴えていたので、きよみんステップで無く、ペアストレッチを予約してました。

ストレッチなので気持ち良い位だろうと思ってたら……
Y「どうですか？」
ば「痛気持ち良い位です」
Y「じゃあ、この位はどうです？」
ば「あっ、ちょっと痛い位……あたたたた(＞人＜;)」
Y「ここ痛いでしょ、解ってますよ～、硬いですからほぐし甲斐があります♡」
ば「★△○♯∀➰？！」

てな感じでエアロサーキット並に容赦無く追いこんでもらえます。

でも終わった後はスッキリ！固まってた筋肉がほぐされました～。

しかもどこの筋肉が硬くで、どうストレッチすれば良いかも教えてもらえるので、これから効率良くストレッチできそうです。
次は怪我をしない身体作りをしなきゃね。

Y口さんありがとうございました。