「もう、不満は言わない」という本をご存知ですか？
↑の画像のようなシリコンブレスレットを手にはめて、もし何か言ってしまったら、反対の手にはめ変えるを繰り返し、言わない状態を21日間続けるというものです。
・四つの段階
１ 自分が不平を口にしているのに気づかない段階
２ 自分が不平を口にしているのに気づく段階
３ 意識すれば不平を口にしないですむ段階
４ 無意識に不平を口にしない段階
このような段階を経ていくようです。
五戒と共通しているので、私も実践してみることにしました。