はい、皆さんこんにちは！
パーソナルジム With 代表のばっさんです
さぁ、今回はタイトルにもあるように、
“筋トレ中の思考”
つまり、筋トレ中何を考えながらやってるの？
という部分についてお話ししようかと思います。
実は以前、このことについて聞かれたことがございまして、
であればこのブログ内でもご紹介しようかと思い、
今に至ります！
では早速いきましょう
ズバリ！結論から言いますと、
パターンとしては2つあるかと思います。
-
必死すぎて何も考える余裕がない
-
かなり細かく色々と考えながらやっている
ですかね。
ですが、私の場合、2番が圧倒的に多いですね。
2番の色々を具体的に挙げると、
・フォーム
・回数
・刺激の入り具合
・前回との比較(扱いやすくなっているかどうか)
といったところですかね。
特に上3つは常に意識してます。
これを意識しないと、効果が雲泥の差ですので。
と、ここで疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません。
1番でも言ってるように、
必死すぎて何も考えられないんじゃ？
というより、これだけ色々考えられるなら、
そんなにきつくないやつなんじゃ？
と。
確かにそう考えられても仕方ないですね。
ですが、申し訳ないですが、
私がいつもやっているトレーニングを、
使う重さは別として、
初心者の方がやると恐らく1セット持つか持たないかぐらいだと思います。
それだけの強度で行っている自負があります。
じゃあ、なんであんなにいろいろと考えているかと言いますと、
一つは、フォームを乱して怪我するのを防ぐため、
もう一つは、
“冷静な野獣”
であることを心掛けているためです。
この“冷静な野獣”という表現は、
私のトレーニングの師匠がよく言われることで、
自分を限界まで追い込む“野獣”のような精神の中に、
自分の身体を細部までコントロールできる冷静さを持つ
という意味合いです。
正直これは、
ある程度トレーニングをやっていないと
身に着けるのは難しいです。
ですが、初心者の方であれば尚更、
この考え方は意識しておくべきです。
効果の現れ方も全然違いますし、
怪我防止にもなりますので。
今は基本的に私の会社のジムで1人黙々とトレーニングしてますが、
もちろん、外部のジムを使うこともあります。
その時も同じような感じでトレーニングしてます。
なので、基本的にトレーニング中は、
携帯を触らないことがほとんどです。
何かしらの連絡を待っていたり、
やり取りが続いているような場合でもない限り、
ロッカーの中に放置安定ですね(笑)
まして、器具を使いながら携帯をいじるなんてのは、
言語道断です。
ごくたまに見かけます。
脚のトレーニングをするマシンに座り、
スマホをいじりながら器具を扱っている光景。
正直あれを見るとカチンときます。
皆さんは、もしこれからジムに通おうと考えている方も、
もうすでに通っている方も、
そのような行為は決してしないよう心掛けてください。
と、ここまで色々とお話ししましたが、
まとめると、
「筋トレ中はフォームや回数など、結構いろんなことを考えながらやっている」
という感じですかね！
それでは今日はこの辺で！！
また次回！！