はい、皆さんこんにちは！
パーソナルジム With 代表のばっさんです
まだまだ夏が終わる気配もなく、
これから海やプールへ行く！
なんて方も少なくないのではないでしょうか
そんな方の中に、
“海行くからちょっとダイエットしようかな”
とか
“プール行くなら少し筋トレでもするか”
といったようなことを考える方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんなことを考えながらふとテレビを見てみると、
“1日5分で痩せる○○○○！！”
“これを食べるだけで痩せる○○ダイエット！！”
“1日10回でOK！夏までにマッチョBODYを手に入れる！！”
みたいなことをやっている。
(すみません、これらのネーミングは今適当に考えました(笑))
こんなもの見てしまったら、
そりゃ、やりますよね
私自身、この仕事してなかったら多分やってると思います。
しかし皆さん、もうお気づきですかね、
この後私がなんて言うか
これまでこのブログを読んでいただいた方は、
多分分かるんじゃないですかね？
じゃあ、せーのでいきますよ？
せーの……
どんどんやりましょう！！！
あれ？
なんかものすごく納得いってない感が
ひしひしと伝わってくるんですが…
どんどんやっていいんですよ。
365日ずっと続けられるなら。
おそらく、皆さんが考えた私の回答は、
“こんなのに騙されちゃダメですよ！！”
や
“こんなものを信じるより筋トレをしましょう！！”
だったと思います。
もちろん、それが私の一番伝えたいことです。
しかし、だからと言って、
上に書いたような簡単ダイエット法がすべて間違ってるとは
これっぽっちも思っていません。
どれも効果は期待できると思います。
ただし、1回の効果は短いため、
365日毎日続ける必要があります。
それを難なくこなせるような人であれば、
上に書いたような内容を実践してもOKということです。
そもそも、ダイエットの目的は人それぞれです。
気になる異性に振り向いてほしい、
メタボから脱却したい、
ひ弱な自分を変えたい、等々
それによってやることも変わります。
その点をご理解いただいたうえでこの後のお話を聞いていただきたいのですが、
筋トレというのは、
筋肉を鍛えるだけのものではありません。
とてつもなく極端に言えば、
人生すらも変えることのあるものです。
そうでなくとも、筋トレをする人の、
その後の生活習慣というものは、
格段に良いものになります。
あまりにも細かく書くと相当長くなってしまうので、
今回は説明は割愛しますが、
骨が強くなり、免疫力が上がり、
もちろん体力や筋力も向上し、
なにより代謝が向上する。
このように筋トレによって得られるものは、
生活習慣というより、
生命活動にも直結しています。
つまり、たしかにやってる最中はものすごくきつく、
時々サボりたくなるけど、
週２～３回筋トレをライフサイクルに入れて、
先に述べたことを手に入れるか、
一時とは言え、それなりの効果のある簡単ダイエットを、
365日毎日続けていくか、
どちらを選びますか？ということです。
別に私としてはどちらを選んでいただいてもかまいません。
さっきも言った通り、
たとえ365日毎日続けなくてはいけないとしても、
そんなもの何の苦でもないという方は簡単な方がいいでしょうし。
ただ、いくら簡単とは言え、
365日毎日欠かさず続けるというのはかなり難しいです。
それだけの精神力をお持ちであれば、
ぜひ、筋トレを始めてみることを私としてはおススメしますが
それでは今日はこの辺で！！
また次回！！